Skip to content
  • O NAS
  • Szkolenia
  • SKLEP
  • DIETY
    • Indywidualna współpraca
    • Kalkulator insulinooporności
    • Kalkulator odwodnienia
    • Kalkulator kalorii
  • PODCASTY
    • Spis podcastów
  • PRZEPISY
    • Spis przepisów
  • ARTYKUŁY
    • Spis artykułów
  • KONTAKT
  • 0 produktów
Barbell Kitchen
OBSERWUJ NAS
  • Instagram
  • Facebook
  • Youtube
  • O NAS
  • Szkolenia
  • SKLEP
  • DIETY
    • Indywidualna współpraca
    • Kalkulator insulinooporności
    • Kalkulator odwodnienia
    • Kalkulator kalorii
  • PODCASTY
    • Spis podcastów
  • PRZEPISY
    • Spis przepisów
  • ARTYKUŁY
    • Spis artykułów
  • KONTAKT
  • 0 produktów
  • Home
  • Dieta w Crossfit

Kategoria: Dieta w Crossfit

Idealna dieta do CrossFit

28 lutego 201928 lutego 2019

Można zauważyć wciąż rosnące zainteresowanie podnoszeniem żelastwa, elementami gimnastyki czy lekkiej atletyki wymieszanych w jednym treningu przy udziale głośnej muzyki. – Mowa o CrossFit, pękających w szwach boxach i osobiście mnie to cieszy. Wraz z modą na CF i zaangażowaniem czytaj dalej.

Dieta w Crossfit

Tajemnice porcji białka

22 stycznia 201927 lutego 2019

Często zadaję studentom podchwytliwe pytanie, ile białka wchłonie się z jednej porcji posiłku. Słyszę bardzo różne odpowiedzi jak: 20, 30 lub 40g. Odpowiedź zaskakuje praktycznie wszystkich – CAŁE BIAŁKO Z PORCJI SIĘ WCHŁONIE. – Wszystko co zostanie strawione do postaci czytaj dalej.

anabolizm i regeneracja, Dieta w Crossfit

Czy warto jeść przed treningiem

1 listopada 20181 listopada 2018

Trening na czczo zmniejsza objętość treningową. – Takie wnioski można wyciągnąć z badania naukowców z University of North Carolina (1). Ale jak się na pewno domyślacie nie wszystko jest tak oczywiste jak je nagłówki piszą i na ostateczną decyzję będziecie czytaj dalej.

anabolizm i regeneracja, Dieta w Crossfitposiłki przedtreningowe, trening na czczo

Soda do pieczenia – ergogenik o którym się nie mówi

24 września 201820 grudnia 2018

Rynek suplementów diety jest wyjątkowo bogaty w różne produkty, które jeśliby wierzyć producentom wyrwą z butów nawet doświadczonego sportowca. Natomiast praktyka pokazuje, że im bardziej jesteś u granic swoich możliwości fizycznych tym mniej środki wspomagające mogą ci zaoferować (mowa tylko czytaj dalej.

Crossfit, Dieta w Crossfit, sport

Co jeść przed treningiem

1 lipca 20182 lipca 2018

Dieta oraz aktywność fizyczna mają największy wpływ na nasze zdrowie oraz długość życia. Regularny wysiłek fizyczny, wyzwala liczne procesy adaptacyjne m.in. w układzie krążenia, oddechowym, nerwowym i mięśniach szkieletowych. Zdolności tych układów oraz synergia ich działania będzie miała decydujący wpływ czytaj dalej.

Bez kategorii, Dieta w Crossfit, przepisy

POWER JAR – Przedtreningowa super przekąska

1 lipca 20181 lipca 2018

Częstym pytaniem, które otrzymujemy na szkoleniach oraz w komentarzach, jest co jeść przed treningiem. Dlatego chcieliśmy Wam przedstawić ciekawy i bardzo smaczny pomysł na przedtreningową przekąskę. Zasadą, która powinna być nadrzędna w komponowaniu posiłków przetreningowych jest taka, że nie mogą czytaj dalej.

Systemy energetyczne – rocket fuel dla mięśni

5 marca 20186 marca 2018

Systemy energetyczne (fosfagenowy, tlenowy oraz beztlenowy) dostarczają nam energii do pracujących mięśni, w trakcie wysiłku fizycznego. Wykorzystanie szlaku metabolicznego (tlenowego – beta oksydacji lub beztlenowego – fermentacji mleczanowej) jest zależna od intensywności pracy. W wielu środowiskach panuje przekonanie, że systemy energetyczne preferują wyłącznie czytaj dalej.

Dieta w Crossfit

Cardio na czczo – źle rozumiany proces

20 lutego 20181 września 2018

Jeśli przekładaliście owsianeczkę na okres po treningu, celem zgubienia większej ilości niechcianego balastu z okolic uda/brzucha/pleców/ramion (skreślić co się chce), to już nie musicie. Możecie dodać do niej jeszcze 2 łyżki wysokoglikemicznego miodu a i tak nie wpłynie to na tempo czytaj dalej.

Crossfit, Dieta w Crossfit

Koktajl Rockyego to nic dobrego

19 lutego 201820 lutego 2018

Rocky Balboa był, jest i będzie idolem i wzorem do naśladowania dla wielu młodych sportowców. Chyba, każdemu zdarzyło się wbiec na schody w parku, podnieść ręce do góry i zanucić „Gonna fly” (zdarza mi się to do tej pory). Mimo czytaj dalej.

anabolizm i regeneracja, Dieta w Crossfit, zdrowie life style

Burger czy mleko? Co mocniej wpływa na MPS

29 stycznia 2018

Konsumpcja pełnowartościowego białka po treningu oporowym zwiększa tempo syntezy białka mięśniowego (MPS). W opinii wielu osób tempo to maksymalizuje wyłącznie białko serwatkowe. W wielu źródłach można przeczytać iż ideałem jest konsumpcja izolatów (WPI) lub sięgnięcie po hydrolizaty (WPH). Jest to czytaj dalej.

anabolizm i regeneracja, Crossfit, Dieta w Crossfit

Nawigacja po wpisach

1 2 Następny

Znajdź nas na Facebook’u

DesignModo

Subskrybuj bloga

Powiadomimy Cię o nowych podcastach i artykułach

Please wait...

Od dzisiaj nie przegapisz żadnego nowego podcastu czy artykułu!

Najczęściej czytane

  • Cała prawda o sosie sojowym 22.9k views
  • Czy orzeszki ziemne są zdrowe? 18k views
  • Soda do pieczenia – ergogenik o którym się nie mówi 17.1k views
  • Insulinooporność 8.3k views
  • Nie łącz ogórka z pomidorem 7.6k views
  • Dlaczego tyjemy 7.5k views
  • Koktajl Rockyego to nic dobrego 6.3k views
  • Idealna dieta do CrossFit 5.9k views
  • Gdzie znika tłuszcz? – Tylko 2% ludzi zna odpowiedź! 5.7k views
  • Kto może uzyskać najwięcej korzyści z diety paleo?– przegląd badań diety paleo 5.4k views

PARTNERZY:

ALL RIGHTS RESERVED BY BARBELL KITCHEN.PL

  • HOME
  • REGULAMIN SKLEPU
  • POLITYKA PRYWATNOŚCI
  • KONTAKT