119,00zł
Jadłospis sportowy – kolarski to nasza propozycja dla osób trenujących sporty wytrzymałościowe.
Opis
Jadłospis sportowy – kolarski jest pisany pod amatorów sportów wytrzymałościowych. Jest bogaty w węglowodany oraz posiada względnie dużo białka. Opisane zostały w nim posiłki okołotreningowe oraz suplementacja w trakcie aktywności fizycznej. Celowo zredukowano tłuszcze aby z jednej strony nie nabijać kaloryczności robiąc jednocześnie miejsce na porządane przez każdego sportowca węglowodany.
- Zredukujesz, lub utrzymasz aktualną masę ciała -> oblicz swoje zapotrzebowanie
- Zaoszczędzisz czas i pieniądze. Dzięki dołączonej liście zakupów bez kłopotu zakupisz to co jest niezbędne i w odpowiedniej ilości. Produkty na których oparty jest plan są taniem sezonowe i łatwo dostępne, rozpisane są w taki sposób, abyś nie marnował/a składników.
- Pewność że dostarczasz sobie odpowiedniej ilości makroskładników, witamin i związków mineralnych
- Rozszerzysz umiejętności kulinarne. Dania są bardzo proste w przygotowaniu, smaczne i mogą stać się podstawą dla całej rodziny, a Ty bohaterem/ bohaterką we własnym domu 🙂
- Przygotowany plan zawiera ulubione dania naszych podopiecznych!
Po wykupieniu jadłospisu otrzymasz:
- różnorodne, zbilansowane menu na 7 dni
- sprawdzone, smaczne i proste w przygotowaniu potrawy
- listę zakupową, która skróci czas spędzany w sklepach
- porady jak wymieniać produkty w obrębie proponowanego menu
Niezależnie od tego czy chcesz schudnąć czy utrzymać swoją masę ciała, każda z rozpisanych przez nas kaloryczności, jest zbilansowana pod kątem witamin i związków mineralnych.
Makroskładniki jadłospisów:
- 1600 kcal – około 80g białka, 40g tłuszczu, 230g węglodowanów,
- 1800 kcal – około 100 białka, 50g tłuszczu , 270g węglowodanów,
- 2200 kcal – około 140g białka, 60g tłuszczu, 310g węglowodanów,
- 2800 kcal – około 140g białka, 80g tłuszczu, 340g węglowodanów,
- 3200 kcal – około 150g białka, 90g tłuszczu, 400g węglowodanów,
Jak i kiedy otrzymam jadłospis?
Jadłospis zostanie wysłany do Ciebie automatycznie na maila, gdy tylko wpłata zostanie zaksięgowana.
Jeśli interesuje Cię indywidualny jadłospis, oparty o Twoje preferencje produktowe, dostosowany do Twojej aktywności, wypełnij kwestionariusz i skontaktuj się z nami w kwesti współpracy. Warunki są przedstawione w zakładce „diety„.
Dodatkowe informacje
Kaloryczność | 1600 kcal, 2000 kcal, 2400 kcal, 2800 kcal, 3200 kcal |
---|