Jadłospis sportowy – kolarski

Promocja!

119,00 79,00

Jadłospis sportowy – kolarski to nasza propozycja dla osób trenujących sporty wytrzymałościowe.

Wyczyść
SKU: brak Kategoria:

Opis

Jadłospis sportowy – kolarski jest pisany pod amatorów sportów wytrzymałościowych. Jest bogaty w węglowodany oraz posiada względnie dużo białka. Opisane zostały w nim posiłki okołotreningowe oraz suplementacja w trakcie aktywności fizycznej. Celowo zredukowano tłuszcze aby z jednej strony nie nabijać kaloryczności robiąc jednocześnie miejsce na porządane przez każdego sportowca węglowodany.

Dla kogo?
Jadłospis przeznaczony jest dla osób aktywnych fizycznie, które mają większe zapotrzebowanie na węglowodany oraz białko. To te dwa makroskładniki stanowią podstawę kaloryczności jadłospisu. Dodatkowo przewidzieliśmy trzy scenariusze treningów: jeden rano (3 dni), drugi po południu (3 dni) oraz jeden dzień bez treningu. Oczywiście żąglując porą posiłków w łatwy sposób można samemu przerobić dzień pod odpowiednią godzinę treningu.

Jakie korzyści uzyskasz kupując plan?
  • Zredukujesz, lub utrzymasz aktualną masę ciała -> oblicz swoje zapotrzebowanie 
  • Zaoszczędzisz czas i pieniądze. Dzięki dołączonej liście zakupów bez kłopotu zakupisz to co jest niezbędne i w odpowiedniej ilości. Produkty na których oparty jest plan są taniem sezonowe i łatwo dostępne, rozpisane są w taki sposób, abyś nie marnował/a składników.
  • Pewność że dostarczasz sobie odpowiedniej ilości makroskładników, witamin i związków mineralnych
  • Rozszerzysz umiejętności kulinarne. Dania są bardzo proste w przygotowaniu, smaczne i mogą stać się podstawą dla całej rodziny, a Ty bohaterem/ bohaterką we własnym domu 🙂
  • Przygotowany plan zawiera ulubione dania naszych podopiecznych!

 

Po wykupieniu jadłospisu otrzymasz:

  • różnorodne, zbilansowane menu na 7 dni
  • sprawdzone, smaczne i proste w przygotowaniu potrawy
  • listę zakupową, która skróci czas spędzany w sklepach
  • porady jak wymieniać produkty w obrębie proponowanego menu

Niezależnie od tego czy chcesz schudnąć czy utrzymać swoją masę ciała, każda z rozpisanych przez nas kaloryczności, jest zbilansowana pod kątem witamin i związków mineralnych.

 

Makroskładniki jadłospisów:

  • 1600 kcal – około 80g białka, 40g tłuszczu, 230g węglodowanów,
  • 1800 kcal – około 100 białka, 50g tłuszczu , 270g węglowodanów,
  • 2200 kcal – około 140g białka, 60g tłuszczu, 310g węglowodanów,
  • 2800 kcal – około 140g białka, 80g tłuszczu, 340g węglowodanów,
  • 3200 kcal – około 150g białka, 90g tłuszczu, 400g węglowodanów,

 

Jak i kiedy otrzymam jadłospis?

Jadłospis zostanie wysłany do Ciebie automatycznie na maila, gdy tylko wpłata zostanie zaksięgowana.

Jeśli interesuje Cię indywidualny jadłospis, oparty o Twoje preferencje produktowe, dostosowany do Twojej aktywności, wypełnij kwestionariusz i skontaktuj się z nami w kwesti współpracy. Warunki są przedstawione w zakładce „diety„.

 

 

Dodatkowe informacje

Kaloryczność

1600 kcal, 2000 kcal, 2400 kcal, 2800 kcal, 3200 kcal