Nauczyłem się robić tą zupę na studiach od mojego przyjaciela Tadashi’ego Igawy. Szybka, tania i pożywna (na studiach wszystkie 3 cechy miały znaczenie :)). Potrzebujesz: 1 marchew kilka liści kapusty pokrojonych w paseczki pierś z kuraka bulion 1 jajko łyżkę sosu sojowego czytaj dalej.
Ktokolwiek modli się o śnieg niech już przestanie! Może tak w drugą stronę?! My już z wiosennym śniadaniem! Śniadanie bez chleba?! – tak.. Ale jak można jeść jajecznicę bez chleba?! – można.. Wystarczy, że dodasz jakieś węglowodany złożone w postaci czytaj dalej.
Łatwo stracić zapał gdy wpadnie się w rutynę. Dotyczy to zarówno treningów, gotowania, diet lub jakiegokolwiek innego zajęcia. Dlatego staramy się urozmaicać dietę na różne sposoby.“ Paleo diecie” Robb Wolf, w dni treningowe, zaleca bataty – czyli słodkie ziemniaki. Za pewne czytaj dalej.
Paciek nauczyliśmy się od Lucy z Twojego-Treningu. Jest to niezła przekąska, ciekawy deser lub wzmocnienie po treningu.Potrzebujesz: 1 banana kilka łyżek mleczka kokosowego (według uznania) bakalie opcjonalnie: whey, miód, dżemy, owoce sezonowe na wierzch do uzupełnienia smaku i dekoracji 😉 czytaj dalej.
Indyk to jedno z najchudszych mięs. Podobno ten ptak nie toleruje karmienia antybiotykami i hormonami w przeciwieństwie do kuraków (poprawcie jeśli się mylę). Mięso jest delikatne i chude, dlatego znajomi często narzekają, że dla nich jest za suche. Pomysł na czytaj dalej.
Do tarty szpinakowej zbierałem się już jakiś czas. Ale było warto! Btw nie wiem dlaczego Polacy tak nie lubią szpinaku! Uraz ze stołówek szkolnych, w których podaje się breję bez smaku? Ze względu na to, że próbuję wytrzymać na diecie czytaj dalej.
Znowu ryba! I to tłusta! Czyli mnóstwo energii do pracy lub treningów oraz zdrowia dla naszych tętnic 🙂Jamie Oliver wprawia mnie ciągle w zadziwienie prostotą a zarazem oryginalnością swoich przepisów. Ten próbowałem już 2 razy i “podaję dalej”.Potrzebujesz:– 0,6kg ziemniaków– czytaj dalej.
W sferze psychiki i nastroju, trzeba być bardzo delikatnym. Można przegrać każde zawody, nawet w najlepszej formie, jeśli męczyć nas będą depresje i humory. Niezawodnym lekarstwem okazuje się czekolada! Wielu znajomym spodobał się pomysł na pitną czekoladę domowej roboty, więc czytaj dalej.
Ryb nigdy za mało!Pamiętajmy tylko, żeby wybierać świeże, najlepiej regionalne (dorsze nie pływają w mazurskich jeziorach..). O tak lubianej przez Polaków pandze nic nie powiem.. Osobiście zaopatruję się w hali rybnej w Gdyni. Można tam dostać praktycznie wszystko. Ostatnio do czytaj dalej.
Uwielbiam jajka. Te wiejskie, od kur z wolnego wybiegu! Kupujemy z żoną z podwójnymi żółtkami. Mógłbym jej jeść codziennie. Poniższy przepis pozwoli Wam zapomnieć o chlebie i przeniesie rutynowe śniadania w zupełnie inny wymiar. Potrzebne są: 1 średnia cukinia 1 czytaj dalej.