Śniadanie W dokumentach udostępnionych przez Team Sky do publiczności, wyłania się ekstremalna dieta sportowca. Chrisa Floome’a zjadł na śniadanie 400g ryżu, omlet z 3 białek i jednego żółtka oraz 4 naleśniki z dżemem, co popił 200ml soku oraz herbatą z czytaj dalej.
Ostatnie artykuły
Posiłek przed treningiem to więcej niż tylko paliwo
Konsumpcja węglowodanów przed długotrwałym wysiłkiem fizycznym jest skuteczną strategią zapewniającą: oszczędzenie zasobów glikogenu, wydłużenia czasu możliwej pracy bez zatrzymania oraz zachowania intensywności wysiłku. W trochę już zapomnianych czasach diet postów przerywanych (IF) czy Carb-backlodingu (CBL), węglowodany bardzo często występowały jedynie czytaj dalej.
Ile jeść żeby schudnąć?
Ile powinienem jeść żeby schudnąć lub przytyć? Artykuł to tym jak poprawnie obliczyć zapotrzebowania energetycznego.
Skąd czerpać wiedzę?
Zdaję sobie sprawę, że przedstawiam w filmie tylko kilka pozycji dostępnych na rynku i że jest to co jest ważne, jest pewnie moją perspektywą. Mam jednak nadzieję, że zachęci Was to własnych poszukiwań a może też do dyskusji i wymiany czytaj dalej.
Najlepszy sposób na usunięcie arsenu z ryżu
Ryż, ze względu na zalewowe formy uprawy oraz specyficzne warunki panujące w stojącej wodzie, jest zbożem szczególnie podatnym na kumulację arsenu. Konsumpcja dużych ilości ryżu wraz z produktami pochodnymi może wiązać się z ekspozycją na ten szkodliwy związek. Szczególnie wrażliwe czytaj dalej.