Ostatnie posty

Posiłek przed treningiem to więcej niż tylko paliwo

Konsumpcja węglowodanów przed długotrwałym wysiłkiem fizycznym jest skuteczną strategią zapewniającą: oszczędzenie zasobów glikogenu, wydłużenia czasu możliwej pracy bez zatrzymania oraz zachowania intensywności wysiłku. W trochę już zapomnianych czasach diet postów przerywanych (IF) czy Carb-backlodingu (CBL), węglowodany bardzo często występowały jedynie czytaj dalej.

Angielskie śniadanie

Nowy dzień warto rozpocząć pysznym śniadaniem. Proponujemy Wam nowy przepis na prosty i syty posiłek, którym zachwycicie swoich domowników. Angielskie śniadanie występuje w jednym z naszych jadłospisów w sklepiku – „jadłospis pescowegetariański„. Jest propozycja dla osób, które chciałby spróbować zrezygnować czytaj dalej.