Cykl szkoleń z diety i suplementacji w sporcie

Opis szkoleniaMiejsca i terminy
Cykl szkoleń jest dedykowany osobom zainteresowanym żywieniem osób aktywnych fizycznie, sportowcom amatorom, każdemu chcącemu poszerzyć horyzonty nowych trendów w dietetyce. Wykłady mają charakter cyklicznych krótkich (3-4 godzinnych) spotkań uzupełnionych o praktyczne rozwiązania. Zapraszamy boxy oraz organizacje sportowe do współpracy i współorganizowania takich spotkań. Przewidywane zagadnienia:

1. Dietetyczne strategie do budowania siły oraz regeneracji osób ćwiczących siłowo.

Zalecenia kontra najnowsze doniesienia naukowe ze świata dietetyki sportowej.

Poruszone zostaną strategie żywieniowe, mające maksymalizować wzrost formy sportowej oraz regeneracje: ilość białka w diecie; ilość jedzenia kontra jakość; czy im więcej tym lepiej; suplementy kontra prawdziwe jedzenie; czym są odżywki białkowe; na co zwracać uwagę przy zakupie odżywki; węglowodany - przyjaciel czy wróg;

2. Rekompozycja ciała osób aktywnych.

Poruszone zostaną kwestie: metabolizmu - czym jest i jak przeciągnąć go na swoją korzyść; czy kaloria ma znaczenie, czy kaloria kalorii równa; Czym jest wrażliwość insulinowa i jak zadbać o nią; zapotrzebowanie energetyczne u osób aktywnych oraz metody jego oceny; medycyna kontra dieta i trening; popularne strategie dietetyczne w celach redukcyjnych.

3. Środki ergogeniczne w sporcie.

Wykorzystaj dietę i suplementację aby poprawić swoje wyniki sportowe.

Poruszone zostanie użycie popularnych środków wspomagania egrogenicznego w kontekście poprawy wyników sportowych, dyscyplin oraz aktywności fizycznych.

4. Dieta i suplementacja w zapobieganiu niedoborów oraz problemów zdrowotnych osób aktywnych.

Poruszone zostaną parametry związane z wydolnością oraz zdrowiem; markery przetrenowania; monitorowaniem zmęczenia oraz przetrenowania;

5. Wzmacnianie odporności poprzez poprawę pracy jelit, zaburzenia trawienia, wchłaniania, alergie pokarmowe, probiotykoterapia itp.