Aktywność fizyczna jest pierwszą i najważniejszą metodą walki ze stanami przedcukrzycowymi a nawet z jej początkami w przypadku cukrzycy typu II. Ogromowi pozytywnych efektów aktywności fizycznej nie można zaprzeczyć. Należą do nich poprawa wrażliwości insulinowej (1), utrzymanie odpowiedniej masy kostnej czytaj dalej.
Różne rozłożenie puli energii w izokalorycznej diecie ma wpływ na poziom hormonalny oraz wrażliwość insulinową. Przynajmniej u szczupłych kobiet z PCOS. – Tego dowiadujemy się z 90 dniowego badania, w którym porównano obfite śniadania (>50% energii) vs kolacji (>50% energii) czytaj dalej.
Insulina to hormon, który wpływa na wiele procesów w ludzkim organizmie. Z punktu widzenia biochemii i fizjologii to cząsteczka składająca się z 2 łańcuchów polipeptydowych (a – 21 aminokwasów i B- 30 aminokwasów), wytwarzany w komórkach beta trzustki w wyspach czytaj dalej.
Interwałowy trening o wysokiej intensywności – HIIT, może uchronić nas przed skutkami diety fastfoodowej. Przynajmniej, w krótkoterminowej perspektywie i u szczupłych mężczyzn. Badanie, które opisze trwało 14 dni i uczestniczyło w nim 15 zdrowych, młodych mężczyzn. Podczas trwania programu badawczego czytaj dalej.
Wpływ różnego rodzaju modeli żywieniowych na zdrowie oraz środowisko naturalne jest często powodem do gorących dyskusji. Problem stanowi wielowymiarowy świat z jego różnymi czynnikami wpływającymi na długość naszego życia oraz na jego jakość. Do toczących się dyskusji postaram się dołożyć czytaj dalej.
Czy mleko jest paleo? Trudno odpowiedzieć wprost na to pytanie, gdyż zależy to od kryteriów jakie sobie przyjmiemy. Jeśli weźmiemy pod uwagę początki konsumpcji mleka obcego gatunku przez człowieka to zdecydowanie należy do produktów neolitycznych i kultury agralnej. Jednakże czy czytaj dalej.