Rocky Balboa był, jest i będzie idolem i wzorem do naśladowania dla wielu młodych sportowców. Chyba, każdemu zdarzyło się wbiec na schody w parku, podnieść ręce do góry i zanucić „Gonna fly” (zdarza mi się to do tej pory). Mimo czytaj dalej.
Kategoria: zdrowie life style
Wapń – niedobory, wchłanialność, źródła
Wapń jest niezmiernie ważnym związkiem mineralnym dla naszego organizmu. Odpowiada nie tylko za zdrowe, twarde kości i zęby ale także spełnia dużo ważnych funkcji w szlakach metabolicznych. Jony wapnia biorą udział w skurczu mięśni, pracy i regulacji układu hormonalnego czy czytaj dalej.
Jak nie przytyć w święta
Święta są czasem odpoczynku, spotkań rodzinnych i miłego spędzania czasu. Nawiązywaniu więzi społecznych towarzyszy przeważnie suto zastawiony stół. Przy minimalizacji wysiłku fizycznego oraz zwiększonej konsumpcji smakowitych, często wysokokalorycznych potraw obserwuje się wzrost masy ciała. Niestety w zdecydowanej większości za przyrost czytaj dalej.
10 książek na Mikołajki i Święta
Mikołajki i Święta Bożego Narodzenia już niebawem! Dlatego postanowiłam w tym roku podrzucić Wam kilka tytułów książek, które w mojej ocenie mogą być interesujące dla potencjalnych obdarowanych, którzy interesują się tematyką kulinarną. Jest to bardzo subiektywna lista. Wszystkie czytaj dalej.
Nie łącz ogórka z pomidorem
Zasada nie łączenia tych dwóch warzyw wydaje się być w wielu kręgach tematem życia lub śmierci, punktem honoru lub przynajmniej interesującą ciekawostką w trakcie wykładów. Można usłyszeć, iż jest to połączenie zabronione ze względu na straty witaminy C w czerwonym czytaj dalej.
Zmiana stylu życia działa lepiej niż leki
Aktywność fizyczna jest pierwszą i najważniejszą metodą walki ze stanami przedcukrzycowymi a nawet z jej początkami w przypadku cukrzycy typu II. Ogromowi pozytywnych efektów aktywności fizycznej nie można zaprzeczyć. Należą do nich poprawa wrażliwości insulinowej (1), utrzymanie odpowiedniej masy kostnej czytaj dalej.
Różne rozłożenie puli energii w izokalorycznej diecie ma wpływ na poziom hormonalny oraz wrażliwość insulinową. Przynajmniej u szczupłych kobiet z PCOS. – Tego dowiadujemy się z 90 dniowego badania, w którym porównano obfite śniadania (>50% energii) vs kolacji (>50% energii) czytaj dalej.
Insulinooporność
Insulina to hormon, który wpływa na wiele procesów w ludzkim organizmie. Z punktu widzenia biochemii i fizjologii to cząsteczka składająca się z 2 łańcuchów polipeptydowych (a – 21 aminokwasów i B- 30 aminokwasów), wytwarzany w komórkach beta trzustki w wyspach czytaj dalej.
Trening HIIT może znieść skutki diety fastfoodej
Interwałowy trening o wysokiej intensywności – HIIT, może uchronić nas przed skutkami diety fastfoodowej. Przynajmniej, w krótkoterminowej perspektywie i u szczupłych mężczyzn. Badanie, które opisze trwało 14 dni i uczestniczyło w nim 15 zdrowych, młodych mężczyzn. Podczas trwania programu badawczego czytaj dalej.
Czy frutarianie niszczą planetę?
Wpływ różnego rodzaju modeli żywieniowych na zdrowie oraz środowisko naturalne jest często powodem do gorących dyskusji. Problem stanowi wielowymiarowy świat z jego różnymi czynnikami wpływającymi na długość naszego życia oraz na jego jakość. Do toczących się dyskusji postaram się dołożyć czytaj dalej.