Hipertrofia – między prawdą a fikcją

Syntezę białka mięśniowego (rozrost bica) stymuluje trening oporowy RT (resistance training) oraz odpowiednia podaż związków odżywczych. Gdybyśmy jednak chcieli przyjrzeć się procesom zachodzącym w komórkach mięśniowych należałoby opisać szereg reakcji, działanie kinaz oraz hormonów wpływających na różnicowanie się komórek mięśniowych czytaj dalej.

DIETA I SUPLEMENTACJA W CROSSFIT

    Szkolenie jest dedykowane zarówno do amatorów sportów siłowo-wytrzymałościowych jak i zawodowców. Dzięki doświadczeniu zawodowemu, trenerskiemu, wykształceniu sportowemu oraz nabytych przez lata doświadczeń wiadomościach staram się przekazać najważniejsze informacje związane z treningiem, dietą i suplementacją w sportach siłowo-wytrzymałościowych. Zastanawialiście czytaj dalej.