#8 Paćka bananowa.

Paciek nauczyliśmy się od Lucy z Twojego-Treningu. Jest to niezła przekąska, ciekawy deser lub wzmocnienie po treningu.Potrzebujesz: 1 banana kilka łyżek mleczka kokosowego (według uznania) bakalie opcjonalnie: whey, miód, dżemy, owoce sezonowe na wierzch do uzupełnienia smaku i dekoracji 😉 czytaj dalej.

#4 KOTLECIKI ŁOSOSIOWE

Znowu ryba! I to tłusta! Czyli mnóstwo energii do pracy lub treningów oraz zdrowia dla naszych tętnic 🙂Jamie Oliver wprawia mnie ciągle w zadziwienie prostotą a zarazem oryginalnością swoich przepisów. Ten próbowałem już 2 razy i “podaję dalej”.Potrzebujesz:– 0,6kg ziemniaków– czytaj dalej.

#3 PITNA CZEKOLADA

W sferze psychiki i nastroju, trzeba być bardzo delikatnym. Można przegrać każde zawody, nawet w najlepszej formie, jeśli męczyć nas będą depresje i humory. Niezawodnym lekarstwem okazuje się czekolada! Wielu znajomym spodobał się pomysł na pitną czekoladę domowej roboty, więc czytaj dalej.

Przepis #1 FRITTATA

Uwielbiam jajka. Te wiejskie, od kur z wolnego wybiegu! Kupujemy z żoną z podwójnymi żółtkami. Mógłbym jej jeść codziennie.  Poniższy przepis pozwoli Wam zapomnieć o chlebie i przeniesie rutynowe śniadania w zupełnie inny wymiar. Potrzebne są: 1 średnia cukinia 1 czytaj dalej.