Spis przepisów - Barbell Kitchen

Fajitas z wołowiną

Angielskie śniadanie

Ciasteczka ryżowe na długie wyprawy

Cynamonowy sernik z batatami i polewą z marakui

Chlebek czekoladowo – migdałowy (low carb)

Muffiny bananowe ze skyrem (bez jajek)

Salsa z mango i awokado oraz krewetki na ostro

Czekoladowy omlet bananowo – jaglany z sosem z owoców leśnych

Super rybne przekąski

Ciasto dyniowe

Kokosowe pieczone krewetki

Banalna letnia sałatka

Japoński omlet z kapustą

Babeczki jogurtowe z truskawkami

Pulpeciki zapiekane w pomidorach

Risotto z łososiem i zielonym groszkiem

Ciasto Czarny Las #glutenfree #sugarfree #lowcarb

Zupa krem z dyni z tahini

Fritatta z batatami i krewetkami

Jaglanka z jabłkiem – poranna szarlotka

Limonkowy krem z brokuła z kaszą jaglaną i serem feta

Pancakes z dyni

Spaghetti z bazyliowo – burakową pastą

Omlet czekoladowo-gruszkowy ze śliwkami

Tortilla de patatas czyli hiszpański omlet z ziemniakami

Budyń – przedtreningowa super przekąska

Sałatka w słoiku #1

Matcha chia pudding #przekąska

POWER JAR – Przedtreningowa super przekąska

Bazyliowa pasta z soczewicy z pieczonymi batatami

Placki / kanapki z kalafiora #glutenfree #lowcarb

Lody rabarbarowe

Brownie z cukinii z wiśniami (bez jajek)

Czekoladowe muffinki z cukini #niskokaloryczne

Szparagi – najłatwiejszy przepis na świecie

Pieczona makrela z zielonym puree

Owsiana tarta ananasowa

Pieczony omlet czekoladowy z malinami

Rolada szpinakowa z łososiem #beznabiału

Wybuchowa sałatka wiosenna z fasolą

Banoffee

Owocowy sernik na zimno #bezmleczny #lowfat

Kurczak z miso z warzywami

Fit kokosanki

Żelki bogate w wit C

Praliny orzechowe

Brukselki z boczkiem i sosem musztardowym

Pierniczki bezglutenowe

Paprykowy Indyk z brukselką

Pankejki Świętomarcińskie

Omlet – Dary lasu

Fit Tagiatelle z indykiem w orzechowej glazurze

Bajaderki z jarmużem

Męskie Sushi z wołowiną [film]

Żeberka w wodzie kokosowej

Jesienna potrawka z dynią

Jesienny zielony szejk witaminowy

Kurak w mleczku kokosowym z curry

Szaszłyki z batatami i boczkiem

Główki makówki, czyli kolejne kulki mocy

Pstrąg z suszonymi pomidorami i świeżą kolendrą

Pstrąg w zielonej herbacie

Idealna bezglutenowa szarlotka

Naleśniki z tapioki

Letnia sałatka ze szparagami i boczkiem

Zupa z pieczonej papryki

Sorbet truskawkowy

Omlet czekoladowy

Wytrawne muffinki z kaszy gryczanej

Fit budyń – 4 wersje [film]

Zupa Kartoflanka

Pieczone podudzia z kurczaka z frytami z batatów

Jesienny sernik na zimno

Dojrzewająca polędwica

#153 Naleśniki jaglane z super-szybką konfiturą ze śliwek

#152 Spring rollsy – 3 warianty

#151 Lody batatowe czekoladowo – cynamonowe

#150 Sałatka z brokułami, boczkiem i winogronami

#149 Paleo majonez

#148 Kokosowy paleo sernik na zimno

#147 Chleb hicior – z kaszy gryczanej niepalonej

#146 Polędwiczki wieprzowe otulone boczkiem

#145 Krem czekoladowy², czyli Paleo Nutella

Brownie z batatów

# 143 Komosanka

#142 Krem ze skorzonery (wężymorda)

#141 Daktylowe kokosanki

Szejk potreningowy

# 140 Krem marchewkowy z kasztanami jadalnymi

Bajaderki

Stek na zielono

#139 Kotlety schabowe w sosie cynamonowo-winnym z pigwą

#138 Risotto z mulami

#137 Sałatka z wątróbką i gruszką

#136 indyk w porach i ryż z kalafiorem z wędzoną papryką

Awokado z jajkiem

#135 sałatka z kaczki i jabłek

#134 mule w białym winie

#133 pręga wołowa w warzywach

#132 gęś w jabłkach

#131 omletowa tortilla

# 130 banany smażone w oleju kokosowym

#129 Pasztet z mięsa z rosołu

#128 omlet owocowy z wiórkami

#127 placki z batata z boczkiem

#126 dynia pieczona z wołowiną

#125 żurawina z imbirem

Polędwiczki i salsa ze śliwek

#123 Piersi gęsi z karmelizowaną marchwią

#122 suszone pomidory w oliwie

#121 pupeciki w rosole

#120 Suszone pomidory

#119 ciasto bananowe

# pasztet z łososia

#117 Pizza na dyni piżmowej

#116 Jabłka pieczone z suszonymi owocami

#115 Chleb gryczany

#114 muffinki pomidorowo jajeczne

#113 Chipsy z jarmużu

#112 szejk truskawkowy

#111 Zielony szejk 1

#110 krem z białych szparagów

#109 jajko sadzone w pieczarce

#108 rosół – bulion – zupa mocy

#107 masło ze szpiku kostnego

#106 ptasie mleczko

#105 Naleśniki z jajkiem sadzonym

#104 Sok buraczkowy z jabłkiem

#103 Greckie szaszłyki

#102 placki marchewkowe

#101 kotlecik ziemniaczano łososiowy z jajem

#100 omlet rolowany ze szpinakiem

#99 Żeberka w sosie Jack Daniels

#98 ciasto buraczane

#97 Frittata 2 – kanapkowo

#96 chipsy bekonowe

#95 Tarta szpinakowa 2

#94 Kostki rosołowe

#93 Zupa krem z pietruszki

#92 Lody orzechowo-kokosowe

#91 Suszone owoce

#90 Krem z marchewki

#89 bananowo-kokosowy klasyk

#88 Batoniki owocowe

#87 Bezglutenowy sernik dyniowy

#86 Pasztet 1

#85 Ramen burger

#84 kapusta włoska z suszoną kiełbaską i papryką

#83 Zupa tajska z czerwonym curry

#82 zapikanka ziemniaczana

#81 Dorsz pieczony z pietruszką i warzywami

#80 pitna czekolada nr2

#79 dynia z chorizo

#78 Ostre mielone z chili i imbirem

#77 smoothie z mango, awokado i ogórka

#76 bigos – „superfood of polish hunter gatherers”

#75 Muffinki z mąki kokosowej

#74 faszerowane cebule

#73 boczek pieczony

#72 Szakszuka – tunezyjski bałagan na śniadanie

#71 Placki z kabaczka

#70 pierogi chińskie

#69 Ryba gotowana w imbirze w 15min

#68 Japońskie śniadanie – bento

#67 Brukselki z orzeszkami i sosem sojowym

#66 Burger nadziewany awokado

#65 Papryka nadziewana miechem z pieczarkami

#64 Indyk z suszonymi pomidorami i ogórkiem

#63 mus czekoladowy

#62 Placki dyniowe z masłem szałwiowym

#61 zawijamy chude mięsa – kurak z kurkami

#59 Placki dyniowe

#58 Spaghetti z dyni makaronowej

#57 Robimy mąkę kokosową!

#56 Bakłażan z mięsem

#55 zupa dyniowa z mleczkiem kokosowym

#54 bekonowo jajeczne babeczki

#53 łosoś w sosie teriayaki

#52 ryż kalafiorowy

#51 Bananowe „magnumy”

#50 Pan Banan pieczony z czekoladą!

#49 Jajówa z pomidorami! Antonio raz!

#48 węglowodanowa bomba!

#47 Napój potreningowy

#46 Paprykowe szaleństwo ze schabem

#45 Babka piaskowa – wersja bezglutenowa i light.

#44 Kurczak Korma – nasza wariacja

#43 Tort urodzinowy (konkursowy. Od Ula)

#42 Bajadeki Chucka (konkursowy. Od Chuck Noris)

#41 Budyń Z KALAFIORA I RABARBARU (konkursowy.Od Kinga)

#40 Krem z cukinii

#39 Pasta rybna

#38 Pesto z rukoli w roladkach z kuraka

#37 Zapiekane awokado

#36 Paleo lody – sorbet truskawkowy

#35 Szpinak w oliwie i mięsne kuleczki

#34 Szczawiowa z jajkiem po benedyktyńsku

#33 Paleo lancze i przekąski do pracy

#32 Szparagi z indykiem

#31 Chłodnik litewski – słowianie też swoje Paleo mają!

#30 Melon z szynką parmeńską

#29 Chipsy z pietruszki + salsa

#28 omlety

#27 Pstrąg

#25 ryż sposób one

#25 Krem z pomidorów

#24 Kurak w szynce z cytryną i tymiankiem.

Paleo burger nr 1

#23 Szybki łosoś w szynce

#22 Stejk na zielono

#21 Polędwiczki z brokułami na szybko

#20 Przekąska

#19 Rolada z polędwicy

#18 Jecie śniadania?

#17 Żeberka w musztardzie i miodzie

#16 Zupa cebulowa

#15 Krem z pieczonych buraków z jabłkami

#14 Wołowina z mango

#12 Japoński rosół z jajkiem

# 11 Jajecznica ze szpinakiem

# 10 słodkie pyry z Californi

#8 Paćka bananowa.

# Pieczona pierś z indyka

#5 Tarta szpinakowa (bezglutenowa)

#4 KOTLECIKI ŁOSOSIOWE

#3 PITNA CZEKOLADA

Przepis #2 ŁOSOŚ W PŁATKACH OWSIANYCH

Przepis #1 FRITTATA