Rzutem na taśmę, chwilę przed Sylwestrowym szaleństwem przybywam z przepisem na przekąskę! Sądzę że są jeszcze wśród Was osoby które nie do końca mają plan na wieczorne zagryzki. I dobrze! Bo ten przepis jest dziecinnie prosty, a do tego czytaj dalej.
Święta są czasem odpoczynku, spotkań rodzinnych i miłego spędzania czasu. Nawiązywaniu więzi społecznych towarzyszy przeważnie suto zastawiony stół. Przy minimalizacji wysiłku fizycznego oraz zwiększonej konsumpcji smakowitych, często wysokokalorycznych potraw obserwuje się wzrost masy ciała. Niestety w zdecydowanej większości za przyrost czytaj dalej.
Grudzień zaskoczył mnie swoim ekspresowym tempem. Wydawało mi się, że życie trochę zwolni przed Świętami, tym bardziej że dni są okropnie krótkie, a pogoda coraz bardziej mroźna i kapryśna. Tymczasem okazuje się, że do Świąt pozostał zaledwie tydzień, a czytaj dalej.
Syntezę białka mięśniowego (rozrost bica) stymuluje trening oporowy RT (resistance training) oraz odpowiednia podaż związków odżywczych. Gdybyśmy jednak chcieli przyjrzeć się procesom zachodzącym w komórkach mięśniowych należałoby opisać szereg reakcji, działanie kinaz oraz hormonów wpływających na różnicowanie się komórek mięśniowych czytaj dalej.
Mikołajki i Święta Bożego Narodzenia już niebawem! Dlatego postanowiłam w tym roku podrzucić Wam kilka tytułów książek, które w mojej ocenie mogą być interesujące dla potencjalnych obdarowanych, którzy interesują się tematyką kulinarną. Jest to bardzo subiektywna lista. Wszystkie czytaj dalej.
Maja Tomczyk jest absolwentką dietetyki Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego. Głównym obszarem jest zainteresowań jest żywienie i suplementacja osób aktywnych fizycznie. Obecnie kontynuuje rozwój naukowy w Zakładzie Biochemii Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku, gdzie oprócz prowadzenia zajęć dydaktycznych, bierze udział w czytaj dalej.
Dziś kolejny przepis na danie z ulubionym znienawidzonym warzywem – brukselką. Jeden z naszych przepisów ( link do przepisu), gdzie główną gwiazdą była właśnie brukselka, cieszył się sporym powodzeniem, dlatego dziś kolejna odsłona! Tym razem z papryką… i miodem! Brzmi czytaj dalej.
Nie musicie już kupować rogali Świętomarcińskich! Bo znalazłam dla Was zdrowszą i dużo łatwiejszą alternatywę! Możesz oczarować dziewczynę, chłopaka, dzieci, teściów i kogo tylko zechcesz. A to wszystko w 15 minut! Potrzebujesz: 4 jajka 1 jabłko 100 g czytaj dalej.
Wrzucając zdjęcie śniadaniowego omleta, niemal zawsze dostaję pytania o to jak został przygotowany. Swoje ulubione omlety na słodko przygotowuję zawsze w zbliżony sposób do tego z przepisu. Wymieniam jedynie składniki, czasem te w cieście, a zależnie od tego co czytaj dalej.
Dziś mam dla Was totalnie proste i efektowne FIT danie! Mało tego, w jego skład wchodzą produkty których unikają niejadki – brokuły, jarmuż, czy szpinak, możemy więc w pyszny sposób przemycić drogocenne wartości odżywcze (ot choćby wit A, wit czytaj dalej.