Prosta i przepyszna salsa z mango, którą przygotujecie w 5 minut urozmaici niejedno danie! Możecie wykorzystać ją jako formę dipu do przekąsek, ale może być śmiało dodatkiem do dań, jak tu u nas. Na przednówku, nie mogąc doczekać się czytaj dalej.
Ostatnie posty
Salsa z mango i awokado oraz krewetki na ostro
Podcast 62. Dr Kamil Michalik o treningu interwałowym
Gościem podcastu jest dr Kamil Michalik – adiunkt badawczo-dydaktyczny w katedrze fizjologii i biochemii we Wrocławskiej AWF. Współpracuje jako fizjolog z kadrą kolarzy torowych. Prowadzi instagram: https://www.instagram.com/physiologist.sport_trainer/ 0:00 – 6:30 – wstęp 6:30 – co to są interwały 24:00 – projektowanie interwałów czytaj dalej.
Zalecenia ACSM dla aktywności fizycznej w trakcie pandemii COVID-19
American College of Sports Medicine (ACSM) jest to duża organizacja wspierającą badania w naukowe w kierunku medycyny sportowej oraz treningu sportowego. Członkowie ACSM pochodzą z ponad 80 krajów i są specjalistami z kierunków takich jak: medycyna sportowa, zdrowie, diagnostyka, prewencja czytaj dalej.
Od ponad 100 lat byliśmy w błędzie! Co to są zakwasy?
Słowo „zakwasy” w popularnym slangu odnosi się do bóli mięśniowych, odczuwanych po około 7-24 godzin po ukończonej sesji treningowej. Prawdopodobnie wzięło się z utożsamiania, powstającego w mięśniach w trakcie wysiłku beztlenowego, kwasu mlekowego z opóźnioną bolesnością. Oczywiście nie jest to czytaj dalej.
Czekoladowy omlet bananowo – jaglany z sosem z owoców leśnych
Omletów już było u nas co niemiara. Był już m.in.: omlet owocowy z wiórkami omlet czekoladowy z gruszką omlet Dary Lasu pieczony omlet czekoladowy z malinami omlet czekoladowo – gruszkowy ze śliwkami Nic na to nie poradzimy czytaj dalej.
Wpływ ziół na utlenianie się tłuszczy w rybach
Ryby zawierają niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, które w pozytywny sposób wpływają na zdrowie człowieka. Kwasy EPA (eikozapentaenowy) i DHA (dokozaheksaenowy) wchodzą w skład błon komórkowych (1). Potwierdzony jest też pozytywny suplementacji kwasów EPA i DHA na poprawę zachowania dzieci z czytaj dalej.
Podcast 61. Mateusz Gawełczyk – żywienie w sportach wytrzymałościowych
Mateusz Gawełczyk opowiada o żywieniu w sportach wytrzymałościowych.
Super rybne przekąski
Przekąski nierzadko stanowią znaczną część diety. Ich skład oraz ilość może wpłynąć nie tylko na kompozycję ciała ale i na zdrowie. Do pracy czy zabaw szukamy niskoprzetworzonych produktów o jak najniższej ilości składników. Jednym z produktów, które w ostanim czasie czytaj dalej.
Podcast 60. Marta Naczyk – żywienie ekstremalne
Gościem podcasta jest dietetyk oraz asystent naukowy Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego – Marta Naczyk. Marta posiada zarówno prywatną praktykę jak i pracuje w zespole, przygotowując himalaistów do wypraw: formanaszczyt.pl Jeśli podobał Ci się podcast możesz postawić mi kawę Buycoffe Lub zostać naszym patronem! czytaj dalej.
Ciasto dyniowe
Od kiedy dynia pojawiła się na straganach, intensywnie wykorzystujemy ją w kuchni. Przygotowujemy klasycznie – zupy krem, potrawki, ale też nieco słodkości. Dynia idealnie sprawdza się na dietach redukcyjnych, jest bowiem bardzo niskokaloryczna (100g to 33 kcal!). Naszym podopiecznym czytaj dalej.