Zapraszamy na szkolenie poświęcone PCOS, które poprowadzi Aleksandra: Gdańsk 23.02.2019 Poznań 03.02.2019 Dr n. med. Aleksandra Konieczna – dietetyk, pracownik zakładu endokrynologii klinicznej i doświadczalnej. https://www.facebook.com/detoxedlifestyle/ Jeśli podobał Ci się podcast postaw nam kawę! Dzięki wsparciu podcasty będą mogły ukazywać się częściej. Wejdź czytaj dalej.
Kto nie ma jeszcze pomysłu na Świąteczne ciacho, zapraszam tu szybciutko! Święta bezwzględnie kojarzą mi się z makiem! A że mak uwielbiam, to przygotowanie (a potem jedzenie!) deserów z nim w roli głównej, jest obowiązkowym świątecznym elementem. Dziś podrzucam Wam czytaj dalej.
Krem z dyni nie jedno ma imię! Kiedyś reklamowałam przepis z mleczkiem kokosowym, a dzisiaj wersję nieco fantazyjną, bo z tahini. Bardzo lubię pastę z sezamu i lubię ją testować w różnych kombinacjach. Oczywiście świetnie sprawdza się w deserach, czytaj dalej.
Od dłuższego czasu zastanawiałam się nad wykonaniem testów genetycznych na celiakię. Dlaczego? Temat związany z dietami eliminacyjnymi jest wciąż na czasie, niekiedy budzi bardzo dużo kontrowersji. Jednym z produktów poddanych najszerszej dyskusji zdaje się być gluten i wokół niego jest czytaj dalej.
Trening na czczo zmniejsza objętość treningową. – Takie wnioski można wyciągnąć z badania naukowców z University of North Carolina (1). Ale jak się na pewno domyślacie nie wszystko jest tak oczywiste jak je nagłówki piszą i na ostateczną decyzję będziecie czytaj dalej.
W podcaście omawiamy badanie: Laurie-Anne Marque i wsp. 2016. Enhanced Endurance Performance by Periodization of Carbohydrate Intake: „Sleep Low” Strategy. Med Sci Sports Exerc. 2016 Apr;48(4):663-72. Maja Tomczyk – doktorantka AWFiS. www.zywieniewsporcie.com Jeśli podobał Ci się podcast postaw nam kawę! Dzięki wsparciu podcasty będą mogły ukazywać się częściej. Wejdź na https://patronite.pl/barbellkitchen czytaj dalej.
Najbardziej lubimy jadać jajka w formie omletów i frittaty. Wiąże się to zapewne z faktem, że często musimy śniadanie zabrać ze sobą do pracy, czy na uczelnię. Wówczas zjadamy je w drodze, czy też na miejscu, a całość jest wciąż czytaj dalej.
Omawiane badanie: Schoenfeld BJ, Grgic J, Ogborn D, Krieger JW. 2017. Strength and Hypertrophy Adaptations Between Low- vs. High-Load Resistance Training: A Systematic Review and Meta-analysis. J Strength Cond Res. Strona dr Michała: https://www.facebook.com/Micha%C5%82-Sawczyn-Trener-Personalny-988817281147665/ http://mikesawczyn.com/ Podcast z Michałem „o przyszłości trenera personalnego”: Podcast46 czytaj dalej.
Jak zapewne zauważyliście, w naszych menu znajduje się dużo więcej węglowodanów niż to było kiedy rozpoczynaliśmy prowadzenie bloga. Przeszliśmy na ciemna stronę mocy! Między innymi dlatego, że po ciemnej stronie jest szarlotka… 🙂 Poranna szarlotka to sprawdzone danie, które czytaj dalej.
Rynek suplementów diety jest wyjątkowo bogaty w różne produkty, które jeśliby wierzyć producentom wyrwą z butów nawet doświadczonego sportowca. Natomiast praktyka pokazuje, że im bardziej jesteś u granic swoich możliwości fizycznych tym mniej środki wspomagające mogą ci zaoferować (mowa tylko czytaj dalej.