Oto nasz pomysł na rozruch! Rzućcie okiem, a następnie zainspirujcie się! To czego potrzebujesz to czas, ale wierzymy że jesteś w stanie go wygospodarować, aby dbać o zwoje zdrowie i kondycję!
Ostatnie posty
Sportowa inspiracja!
Podcast 51. Aleksandra Konieczna – czego nie wiesz o PCOS
Aleksandra Konieczna – doktorantka GUMED, zakładu endokrynologii klinicznej i doświadczalnej. https://www.facebook.com/detoxedlifestyle/ Jeśli podobał Ci się podcast postaw nam kawę! Dzięki wsparciu podcasty będą mogły ukazywać się częściej. Wejdź na https://patronite.pl/barbellkitchen Pamiętaj, że nasze podcasty zawsze były i będą darmowe i dostępne dla wszystkich czytaj dalej.
Rowerem do pracy? – Sprawdź, czy się opłaca!
Znając naszego bloga, wiecie że jesteśmy fanami wysiłku fizycznego! Pisaliśmy już niejednokrotnie, że aktywność fizyczna jest silniejsza w przeciwdziałaniu cukrzycy niż leki (zmiana stylu życia vs metformina). Siedzący tryb życia sprzyja chorobom metabolicznym, w tym gorszej wrażliwości insulinowej oraz konsekwencjom czytaj dalej.
Budyń – przedtreningowa super przekąska
„Za 30 minut mam trening a dopadł mnie głód. Co zjeść?” Naszą dzisiejszą propozycją jest prosty w przygotowaniu budyń. Przygotujecie go w 3 minuty! Budyń jest mieszanką cukrów złożonych (skrobi) i prostych, konsumowaną w formie półpłynnej. Ze względu czytaj dalej.
Podcast 50. Mateusz Sitek – względny efekt wiekowy w sporcie dzieci
Mateusz Sitek jest doktorantem na AWFiS w Gdańsku. Wraz z profesorem Andrzejem Szwarcem, doktorem Bartoszem Dolańskim i doktorem Pawłem Rompa prowadzi badania na temat identyfikacji talentu w piłce nożnej. Jeśli podobał Ci się podcast postaw nam kawę! Dzięki wsparciu podcasty czytaj dalej.
Sałatka w słoiku #1
Dieta to sposób żywienia. Przecież każdy z nas jest na jakiejś diecie i wielkim błędem jest myślenie o diecie wyłącznie jako o jakichś restrykcjach i konkretnym celu. Dieta to po prostu sposób żywienia. W tym wypadku można powiedzieć, że diety czytaj dalej.
Matcha chia pudding #przekąska
Uwielbiamy kawę, ale podobnie uwielbiamy także matchę! Matcha to specjalny rodzaj herbaty pochodzący z Japonii, a w dosłownym tłumaczeniu oznacza mieloną herbatę. I tak też ona wygląda – jest to zielony proszek który fantastycznie podnosi walory smakowe i odżywcze czytaj dalej.
Podcast 49. Z gabinetu dietetyka – testy diagnostyczne w gabinecie
Godziny konsultacji oraz adresy: Instytut Mikroekologii Kontakt biuro@instytut-mikroekologii.pl Jeśli podobał Ci się podcast postaw nam kawę! Dzięki wsparciu podcasty będą mogły ukazywać się częściej. Wejdź na https://patronite.pl/barbellkitchen Pamiętaj, że nasze podcasty zawsze były i będą darmowe i dostępne dla wszystkich a wspieranie czytaj dalej.
Co jeść przed treningiem
Dieta oraz aktywność fizyczna mają największy wpływ na nasze zdrowie oraz długość życia. Regularny wysiłek fizyczny, wyzwala liczne procesy adaptacyjne m.in. w układzie krążenia, oddechowym, nerwowym i mięśniach szkieletowych. Zdolności tych układów oraz synergia ich działania będzie miała decydujący wpływ czytaj dalej.
POWER JAR – Przedtreningowa super przekąska
Częstym pytaniem, które otrzymujemy na szkoleniach oraz w komentarzach, jest co jeść przed treningiem. Dlatego chcieliśmy Wam przedstawić ciekawy i bardzo smaczny pomysł na przedtreningową przekąskę. Zasadą, która powinna być nadrzędna w komponowaniu posiłków przetreningowych jest taka, że nie mogą czytaj dalej.