Żywienie kobiet aktywnych. Część 2.

Wczytuję mapę...

Data/Czas
Date(s) - 01/07/2018
10:00 - 17:00

Lokalizacja
Kraków

Kategorie


 

 

Serdecznie zapraszamy na szkolenie: „Żywienie kobiet aktywnych część 2” prowadzone przez Dr Łukasz Kowalski – Dietetyk!

 

Szkolenie przeznaczone jest dla dietetyków i trenerów współpracujących na co dzień zarówno z zawodniczkami, jak i kobietami ćwiczącymi rekreacyjnie oraz dla wszystkich pasjonujących się zagadnieniami związanymi z żywieniem osób aktywnych.

 

W części drugiej:
-> Zdobędziesz wiedzę o przyczynach problemów zdrowotnych często występujących u kobiet aktywnych, włączając czynnościowy podwzgórzowy brak miesiączki (FHA), zespół policystycznych jajników (PCOS) oraz zespół jelita nadwrażliwego (IBS) i dolegliwości ze strony układu pokarmowego związane z ćwiczeniami.

-> Dowiesz się jakie postępowanie dietetyczne i suplementacyjne jest najbardziej wskazane przy wymienionych problemach zdrowotnych.

 


Agenda:

Czynnościowy podwzgórzowy brak miesiączki (FHA)
1. Zaburzenia hormonalne i metaboliczne u kobiet z FHA
2. Klasyfikacja zaburzeń miesiączkowania
3. Możliwe przyczyny FHA
– niska dostępność energii jako główna przyczyna FHA
– synergizm czynników stresogennych
4. Konsekwencje FHA
5. Zaburzenia miesiączkowania – jakie czynniki warto jeszcze mieć na uwadze?
– wpływ spożycia tłuszczu na stężenia hormonów płciowych
– wpływ spożycia węglowodanów na stężenia hormonów tarczycy
– wpływ ograniczania jedzenia na stężenia hormonów stresu
– niska gęstość energetyczna diety jako czynnik zwiększający ryzyko wystąpienia zaburzeń miesiączkowania
6. Przywracanie regularnych cykli menstruacyjnych – przedstawienie rozwiązań zastosowanych z powodzeniem w badaniach naukowych
7. Aspekty psychologiczne w przywracaniu regularnych cykli menstruacyjnych
8. Poprawienie jakości snu i zapobieganie desynchronizacji rytmu okołodobowego
9. Wpływ przygotowań do zawodów sylwetkowych na gospodarkę hormonalną kobiet – studium przypadków

Zespół policystycznych jajników (PCOS)
1. Kryteria rozpoznania
2. Dietoterapia PCOS
– diety wspierane przez badania naukowe: dieta wysokobiałkowa, dieta z obniżonym indeksem i ładunkiem glikemicznym oraz dieta wzbogacona w jednonienasycone kwasy tłuszczowe
– zastosowanie diety DASH – dieta z wysokim udziałem węglowodanów i wysokim udziałem owoców może stanowić dobry wybór dla kobiet z PCOS?
– zabiegi pomocne w zmniejszaniu odpowiedzi glikemicznej i insulinowej
3. Suplementy wykazujące szczególnie korzystny wpływ na parametry metaboliczne i hormonalne u kobiet z PCOS
– inozytol
– witamina D, wapń i witamina K2
– chrom
– selen
– kwas alfa liponowy

Zespół jelita nadwrażliwego (IBS) i dolegliwości ze strony układu pokarmowego związane z ćwiczeniami
1. Diagnostyka i przyczyny IBS
2. Dieta i suplementacja wspomagająca leczenie
– dieta low FODMAP – korzyści i zagrożenia
– skuteczność diet eliminacyjnych opartych na badaniach w kierunku alergii pokarmowej IgG-zależnej w łagodzeniu objawów IBS
– kompleksowe badania mikrobioty jelitowej – przydatny krok przed wdrożeniem probiotykoterapii?
– rola stresu oksydacyjnego i stanu zapalnego w patogenezie IBS
– zastosowanie suplementów zawierających sole kwasu masłowego
3. Metody psychoterapii pomocne w łagodzeniu objawów IBS
4. Zespół przerostu bakteryjnego jelita cienkiego (SIBO)
– diagnostyka
– przyczyny
– antybiotykoterapia – skuteczność i bezpieczeństwo
– zastosowanie preparatów ziołowych o działaniu przeciwbakteryjnym
– czy probiotyki mogą być pomocne w prewencji i leczeniu SIBO?
5. Dolegliwości ze strony układu pokarmowego związane z ćwiczeniami
6. Dieta low FODMAP – wskazówki praktyczne

 

O prowadzącym
Łukasz Kowalski z wyróżnieniem obronił pracę doktorską w Katedrze Dietetyki Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji Szkoły Głównej Gospodarstwa Wiejskiego w Warszawie. Jego praca doktorska była zatytułowana: „Wpływ żywienia na wrażliwość tkanek na insulinę i leptynę u osób dorosłych”.
Obszary w jakich się specjalizuje są następujące: metody ukierunkowane na kształtowanie sylwetki i poprawianie wydolności fizycznej, zdrowie tarczycy, hormony płciowe i płodność, hormony stresu, mikroflora jelitowa i nadwrażliwości pokarmowe oraz zaburzenia odżywania i zdrowie mentalne.
Łukasz jest członkiem towarzystwa naukowego Nutrition and Metabolism Society.
Opublikował kilkadziesiąt artykułów związanych z żywieniem i aktywnością fizyczną w czasopismach, takich jak: Kulturystyka i Fitness Sport dla Wszystkich, Fitness Authority oraz Muscular Development. Dwa z jego artykułów ukazały się również w czasopismach naukowych – Roczniki PZH: “Evaluation of biological and clinical potential of paleolithic diet” oraz TRENDS in Sport Sciences: “The question of ergogenic potential of the Paleolithic diet.”
Łukasz miał również możliwość wygłoszenia wykładów na prelekcjach Wszechnicy Żywieniowej SGGW oraz był współautorem prezentacji wygłoszonych na konferencjach naukowych: „Żywienie ludzi aktywnych” oraz „Nutrigenomika i nutrigenetyka w żywieniu ludzi aktywnych”.
Łukasz współpracuje indywidualnie z osobami ćwiczących rekreacyjnie, które chcą poprawić sylwetkę i odzyskać witalność, jak również z osobami zainteresowanymi uzyskiwaniem optymalnych wyników sportowych.
Prowadzi stronę: http://180rekompozycja.pl/
Dr Łukasz Kowalski – Dietetyk

 

Uczestnicy otrzymają imienne certyfikaty ukończenia szkolenia.
Na miejscu, uczestnikom gwaranujemy: teczki z materiałami wraz z wydrukami omawianych badań w ramach case study, catering kawowy, oraz miłą atmosferę;)

 

Godziny szkolenia:
10:00-17:00

 

Miejsce szkolenia:

potwierdzimy niebawem

 

Koszt uczestnictwa: 300 zł
Koszt uczestnictwa grupowego: (min. 5 osób): 260 zł / osobę

 

Dane do przelewu:
Barbell Group
18 1050 1764 1000 0092 1654 9403

 

Dokonanie przelewu jest jednoznaczne z zapisem na kurs.
W tytule przelewu KONIECZNIE proszę wpisać: KOBIETY AKTYWNE KRAKÓW + imię i nazwisko + e-mail + nr tel. W ciągu 48 h od zaksięgowania się przelewu prześlemy maila z potwierdzeniem uczestnictwa. Dane do faktury prosimy kierować drogą mailową (info@barbellkitchen.pl). Decyduje kolejność wpłat. Ilość miejsc ograniczona.

 

W przypadku zapisów grupowych, poprosimy o podesłanie maila z listą osób będących członkami danej grupy (info@barbellkitchen.pl).

 

W razie pytań, lub wątpliwości, prosimy o kontakt na adres mailowy: info@barbellkitchen.pl (w tytule wpiszcie hasło „Szkolenie – KOBIETY AKTYWNE KRAKÓW”).

 

Aktualny terminarz wszystkich szkoleń BARBELL KITCHEN: http://barbellkitchen.pl/nadchodzace-szkolenia/

Regulamin szkoleń: http://barbellkitchen.pl/wp-content/uploads/2017/05/regulamin-uczestnictwa-w-szkoleniach.pdf

Bookings

Rodzaj biletu Cena Ilość miejsc
Bilet indywidualny 300,00
Bilet grupowy
dla grup min 5-osobowych
260,00