Dlaczego nie chudnę, dlaczego nie tyję?

Wczytuję mapę...

Data/Czas
Date(s) - 26/01/2019
10:00 - 15:00

Lokalizacja
Kopalnia Mocy Tarnobrzeg

Kategorie


Wykład dietetyczny będzie poruszał temat skutecznej rekompozycji, często mylonej z odchudzaniem.

Jeśli chcesz wiedzieć jak przyśpieszyć metabolizm, jak poradzić sobie z napadami głodu oraz planować swoje posiłki tak aby zdrowo wyglądać, to to wydarzenie jest dla Ciebie! W trakcie wykładu omówimy zalecenia dietetyczne oraz znaczenie aktywności fizycznej dla osób kobiet i mężczyzn w każdym wieku.

Agenda

  • otyłość, jej przyczyny, przeciwdziałanie,
  • czym jest insulinowy roller-coster w teorii i praktyce,
  • skuteczne metody radzenia sobie z napadami głodu,
  • Znasz indeks glikemiczny? a indeks sytości? Który jest ważniejszy?
  • Czym jest redukcja a czym rekompozycja
  • Różne diety w walce z nadwagą – czy znamy zwycięzce?
  • wpływ diet na zdrowie i wydolność,
  • metabolizm – jak go przyśpieszyć?
  • Kobiety i mężczyźni na redukcji – czy jesteśmy tacy sami?
  • Jak zwiększyć masę ciała?
  • Który posiłek jest najważniejszy w ciągu dnia?
  • Czy warto redukować węglowodany?
  • Trening na czczo – czy warto?
  • Zapotrzebowanie energetyczne u osób aktywnych i zawodowych sportowców,
  • suplementacja – między prawdą a fikcją,
  • insulinooporność – naklejka na wszystko?
  • Zaburzenia glikemii – zarys problemu, dietoterapia,
  • Zaburzenia lipidogramu – zarys problemu, dietoterapia,
  • Przykładowy jadłospis,
  • Konsultacje indywidualne.

Czas warsztatu: 4-5 godzin (przez żywe dyskusje wydłuża się zawsze ;))
Koszt: 150zł (płatność w klubie lub na konto). Prosimy o wcześniejsze zgłoszenie, ze względu na ograniczoną ilość miejsc oraz druk materiałów dydaktycznych.

Wydarzenie: https://www.facebook.com/events/571315696662967/

Każdy z uczestników otrzyma materiały szkoleniowe w postaci skryptu oraz certyfikatu.

O prowadzącym:
mgr Dawid Białowąs – Specjalista ds. żywienia i wspomagania dietetycznego w sporcie, szkoleniowiec Barbell Group, doktorant na katedrze nauk przyrodniczych, zakładu fizjologii gdańskiego AWFiS, wykładowca akademicki. Trener i utytułowany zawodnik judo (3 Dan), Crossfitter, grappler, gospodarz bloga barbellkitchen.pl, współautor pierwszej polskiej książki nt. diety paleo „Paleo po polsku. Dieta współczesnego jaskiniowca”. Doświadczenie zawodowe zdobywał poprzez lata pracy w sporcie, ponad 10 letnie doświadczenie trenerskie w judo, studia magisterskie na AWFiS Gdańsk, podyplomowe studia z Żywienia i Wspomagania Dietetycznego w Sporcie w AWFiS Gdańsk oraz poprzez indywidualną pracę z podopiecznymi. Współpracuje z utytułowanymi zawodnikami polskiej sceny MMA, crossfiterami oraz innymi sportowcami. Na codzień współpracuje w gabinecie dietetycznym z ludźmi aktywnymi fizycznie.