Dietetyka sportowa 2 dni – szkolenie dofinansowane

Wczytuję mapę...

Data/Czas
Date(s) - 01/06/2019 - 02/06/2019
10:00 - 16:00

Lokalizacja
Centrum Szkoleniowe

Kategorie


Dwudniowe szkolenie jest dedykowane wszystkim zajmującym się opieką nad sportowcami, samym sportowcom oraz planujących pracę z ludźmi aktywnymi fizycznie.

Szkolenie obejmuje części – teoretyczną (wykłady) oraz praktyczną (ćwiczenia).

Szkolenie jest dofinansowane z pieniędzy Unii Europejskiej i dedykowane osobom posiadającym firmę, działalność jednoosobową lub będącym na zatrudnieniu (zarówno o pracę jak i na umowę zlecenie).

Osoby zainteresowane szkoleniem są proszone o wypełnienie formularza

Agenda dnia 1:

Czego dotyczy dietetyka sportowa różnice we współpracy z osobami aktywnymi fizycznie a osobami nieaktywnymi

– redukcja tkanki tłuszczowej

– szybka redukcja masy ciała (zawody z kategoriami wagowymi)

– planowanie współpracy

Aktywność fizyczna – jej charakter a podejście dietetyczne

– zapotrzebowanie energetyczne w różnych dyscyplinach

– budowanie masy mięśniowej

– budowanie wydolności

Makroskładniki diety, ich udział w różnych dyscyplinach

Środki ergogeniczne i ich zastosowanie w różnych dyscyplinach:

– kreatyna

– beta-alanina

– kofeina

– prekursory tlenku azotu

Agenda dania 2:

Posiłki okołotreningowe – główne założenia oraz popularne teorie

– Czas trawienia posiłków,

– czas przyswajania wartości odżywczych

– praktyczny dobór pokarmów do treningów oraz zawodów sportowych

Nawodnienie

– status nawodnienia i jego wpływ na wydolność sportowców

– mechanizm pragnienia

– zasady uzupełniania płynów w trakcie wysiłku fizycznego oraz po nim

Przygotowanie do dyscyplin o długim czasie trwania

– Przygotowanie do maratonu – rozpisanie jadłospisu

– Protokół żywieniowy wzmacniający adaptacje wysiłkowe w dyscyplinach wytrzymałościowych – rozpisanie jadłospisu z protokołem treningowym

– Żywienie u osób aktywnych – rozpisywanie jadłospisu przy aktywności o różnych porach dnia

– Redukcja masy ciała do sportów z kategoriami wagowymi – rozpisanie jadłospisu

– Redukcja masy ciała u osób aktywnych – jadłospis dla kobiety oraz mężczyzny


Szkolenie prowadzi:

Dawid Białowąs – specjalista ds. żywienia i wspomagania dietetycznego w sporcie, mgr wychowania fizycznego oraz trener II klasy judo AWFiS Gdańsk, doktorant na katedrze nauk przyrodniczych, zakładu fizjologii gdańskiego AWFiS, wykładowca akademicki. Trener i utytułowany zawodnik judo (3 Dan), Crossfitter, grappler, gospodarz bloga barbellkitchen.pl. Współpracuje z utytułowanymi zawodnikami polskiej sceny MMA, crossfiterami oraz innymi sportowcami.

Osoby zainteresowane szkoleniem są proszone o wypełnienie formularza

Spytaj się czy przysługuje Ci dofinansowanie na to szkolenie: 605405050