Dietetyka w sportach siłowo-wytrzymałościowych

Wczytuję mapę...

Data/Czas
Date(s) - 03/11/2018
10:00 - 16:00

Lokalizacja
Centrum Szkoleniowe

Kategorie Nie Kategorie


Dietetyka w sportach siłowo-wytrzymałościowych jest to szkolenie mające na celu przybliżenie strategi i manipulacji żywieniowych wykorzystywanych w dyscyplinach takich jak m.in. crossfit, mma,judo. Dedykowane jest każdej osobie trenującej amatorsko czy też zawodowo. Na szkoleniu zostaną poruszane najnowsze zalecenia i trendy ze świata dietetycznego

Agenda

  • Poruszone zostaną strategie żywieniowe, mające maksymalizować wzrost formy sportowej oraz regeneracje:
    • czy dieta sportowca musi być monotonna i niesmaczna?
    • najczęstsze błędy popełniane w planowaniu diety
    • ilość jedzenia kontra jakość, – co ma znaczenie a co nie,
    • podstawy budowania jadłospisu
    • żywieniowe wspomaganie adaptacji mięśniowej
    • ilość białka w diecie (teoretyczne i praktyczne ujęcie)
    • węglowodany – przyjaciel czy wróg?
    • podaż węglowodanów u osób aktywnych
    • tłuszcze – praktyczne uwagi przy uwzględnieniu ich w jadłospisie
    • przykładowy jadłospis.1.Przegląd strategii żywieniowcyh High Carb, CBL, CTL, Ketoza
    2.Redukcja Masy Ciała
    3.Budowanie Masy Mięśniowej
    4.Case study zawodników sportów walki (Okres przygotowawczy, bezpośredni okres przed ważeniem oraz walką,)
    5.Case study zawodników crossfit (Okres przygotowawczy, bezpośredni okres przed zawodami)
    6.Podstawowe Badania Laboratoryjne w sportach walki i crossfit (mała wzmianka tylko bez interpretacji w skrócie dlaczego tylko warto)
    7.Charakterystyka okresu roztrenowania
    8.Okres ważenia zawodnika (tydzień dwa, różne przypadki nagłego spadku wagi oraz kontrolowanego)
    a)Podaż Wody
    b) Prawidłowe utrzymanie elektrolitów
    c) Schemat posiłków przed ważeniem oraz bezpośrednio po
    d) Najczęstsze błędy i sposoby ich naprawy na podstawie przykładów
    e) Manipulacja poziomem glikogenu mięśniowego

Wydarzenie facebook: https://www.facebook.com/events/234886587209191/

Cena regularna: 300zł
Cena do 30.09.2018 -10% ceny regularnej 270zł
Cena do 14.10.2018 -5% ceny regularnej 285zł
Zniżki grupowe (3 lub więcej osób) -15% 255zł

Zgłoszenia:
biuro.cena@gmail.com
tytuł maila: Dietetyka w sportach siłowo-wytrzymałościowych
w treści wpisujemy: imię, nazwisko, numer telefonu oraz potwierdzenie przelewu

62 1050 1100 1000 0092 1444 5885
Adrian Sajdak
Kalwaria Zebrzydowska ul. Wojska Polskiego 20
34-130 Kalwaria Zeb.
Tytułem: Dietetyka w sportach siłowo-wytrzymałościowych

Zakupu można dokonać również na stronie:
https://www.cena.edu.pl/

 

O prowadzącym:
mgr Dawid Białowąs – Specjalista ds. żywienia i wspomagania dietetycznego w sporcie, szkoleniowiec Barbell Group, doktorant na katedrze nauk przyrodniczych, zakładu fizjologii gdańskiego AWFiS, wykładowca akademicki. Trener i utytułowany zawodnik judo (3 Dan), Crossfitter, grappler, gospodarz bloga barbellkitchen.pl, współautor pierwszej polskiej książki nt. diety paleo „Paleo po polsku. Dieta współczesnego jaskiniowca”. Doświadczenie zawodowe zdobywał poprzez lata pracy w sporcie, ponad 10 letnie doświadczenie trenerskie w judo, studia magisterskie na AWFiS Gdańsk, podyplomowe studia z Żywienia i Wspomagania Dietetycznego w Sporcie w AWFiS Gdańsk oraz poprzez indywidualną pracę z podopiecznymi. Współpracuje z utytułowanymi zawodnikami polskiej sceny MMA, crossfiterami oraz innymi sportowcami. Na codzień współpracuje w gabinecie dietetycznym z ludźmi aktywnymi fizycznie.