Dieta i suplementacja w sporcie cz. 2 – metabolizm

Wczytuję mapę...

Data/Czas
Date(s) - 06/10/2018
10:00 - 15:00

Lokalizacja
CrossFit Toruń

Kategorie


Drugie spotkanie

Jeśli chcesz wiedzieć jak przyśpieszyć metabolizm, jak poradzić sobie z napadami głodu oraz planować swoje posiłki tak aby dobrze wyglądać nago to to wydarzenie jest dla Ciebie. W trakcie wykładu będą poruszane zalecenia dietetyczne oraz aktywności fizycznej dla osób w różnym wieku oraz obu płci 😉

Agenda

  • Otyłość, jej przyczyny, przeciwdziałanie
  • Czym jest roller-coster insulinowy
  • Skuteczne metody radzenia sobie z napadami głodu
  • Znasz indeks glikemiczny? a indeks sytości? Który jest ważniejszy?
  • Czym jest redukcja a czym rekompozycja
  • Różne diety w walce z nadwagą – czy znamy zwycięzce?
  • Wpływ diet na zdrowie i wydolność
  • Metabolizm – jak go przyśpieszyć?
  • Kobiety i mężczyźni na redukcji – czy jesteśmy tacy sami?
  • Który posiłek jest najważniejszy w ciągu dnia?
  • Czy warto redukować węglowodany?
  • Trening na czczo – czy warto?
  • Zapotrzebowanie energetyczne u osób aktywnych i zawodowych sportowców
  • suplementacja – między prawdą a fikcją
  • Insulinooporność – naklejka na wszystko?
  • Zaburzenia glikemii – zarys problemu, dietoterapia
  • Zaburzenia lipidogramu – zarys problemu, dietoterapia
  • Przykładowy jadłospis

Czas warsztatu: 5 godzin
Koszt: 150zł (płatność w klubie CrossFit Toruń). Prosimy o wcześniejsze zgłoszenie, ze względu na ograniczoną ilość miejsc, druk skryptów szkoleniowych oraz certyfikatów.

Wydarzenie facebook: https://web.facebook.com/events/249164705917925/

Fanpage CrossFit Toruń: https://www.facebook.com/crossfittorunchrobrego/

Osoby spoza klubu, mogą chcące opłacić szkolenie lub uiścić zaliczkę przelewem proszone są o kontakt mailem:

info@crossfit-torun.pl

 

 W tytule przelewu KONIECZNIE proszę wpisać: „Szkolenie BarbellKitchen” + imię i nazwisko uczestnika, adres e-mail, nr telefonu. Dane do faktury prosimy kierować drogą mailową CrossFit Toruń info@crossfit-torun.pl. Filip +48 664 046 509

Każdy z uczestników otrzyma materiały szkoleniowe w postaci skryptu.
Telefon: 605405050

O prowadzącym:
mgr Dawid Białowąs – Specjalista ds. żywienia i wspomagania dietetycznego w sporcie, szkoleniowiec Barbell Group, doktorant na katedrze nauk przyrodniczych, zakładu fizjologii gdańskiego AWFiS, wykładowca akademicki. Trener i utytułowany zawodnik judo (3 Dan), Crossfitter, grappler, gospodarz bloga barbellkitchen.pl, współautor pierwszej polskiej książki nt. diety paleo „Paleo po polsku. Dieta współczesnego jaskiniowca”. Doświadczenie zawodowe zdobywał poprzez lata pracy w sporcie, ponad 10 letnie doświadczenie trenerskie w judo, studia magisterskie na AWFiS Gdańsk, podyplomowe studia z Żywienia i Wspomagania Dietetycznego w Sporcie w AWFiS Gdańsk oraz poprzez indywidualną pracę z podopiecznymi. Współpracuje z utytułowanymi zawodnikami polskiej sceny MMA, crossfiterami oraz innymi sportowcami. Na codzień współpracuje w gabinecie dietetycznym z ludźmi aktywnymi fizycznie.