Dieta i suplementacja w sporcie cz.1

Wczytuję mapę...

Data/Czas
Date(s) - 15/10/2017
10:00 - 14:00

Lokalizacja
CB 163

Kategorie


 

Dieta i suplementacja w sporcie jest cyklem warsztatów, mających przybliżyć osobom aktywnym, aktualne zalecenia oraz strategie mające na celu poprawę formy oraz regeneracji. Dedykowana jest każdej osobie aktywnej fizycznie. Zarówno amatorom jak i doświadczonym sportowcom.

Część pierwsza dotyczy najnowszych zaleceń oraz doniesień ze świata nauki w stosunku do budowania siły oraz regeneracji osób ćwiczących siłowo a także skonfrontowanie ich z popularnymi mitami w tym temacie.

Poruszone zostaną strategie żywieniowe, mające maksymalizować wzrost formy sportowej oraz regeneracje:
• czy dieta sportowca musi być monotonna i niesmaczna?
• ilość jedzenia kontra jakość, – co ma znaczenie a co nie,
• ilość białka w diecie,
• suplementy kontra prawdziwe jedzenie,
• czym są odżywki białkowe i czy można je zastąpić jedzeniem,
• na co zwracać uwagę przy zakupie odżywki,
• węglowodany – przyjaciel czy wróg,
• przykładowy jadłospis.

 

Prowadzący szkolenie:

specjalista ds. żywienia i wspomagania dietetycznego w sporcie, mgr wychowania fizycznego, szkoleniowiec Barbell Group, wykładowca akademicki, dietetyk polskiej kadry judo. Zwolennik holistycznego podejścia do żywienia i kultury fizycznej. Trener i utytułowany zawodnik judo (3 Dan), Crossfitter, grappler, gospodarz bloga barbellkitchen.pl, współautor pierwszej polskiej książki nt. diety paleo „Paleo po polsku. Dieta współczesnego jaskiniowca”. Doświadczenie zawodowe zdobywał poprzez lata pracy w sporcie, ponad 10 letnie doświadczenie trenerskie w judo, studia magisterskie na AWFiS Gdańsk, podyplomowe studia z Żywienia i Wspomagania Dietetycznego w Sporcie w AWFiS Gdańsk oraz poprzez indywidualną pracę z podopiecznymi. Współpracuje z utytułowanymi zawodnikami polskiej sceny MMA, crossfiterami oraz innymi sportowcami. Prowadzi badania na AWFiS w Gdańsku pod kątem monitorowania przetrenowania za pomocą HRV. Prywatnie szczęśliwy mąż i ojciec, oraz fan Dragon Balla.

 

Czas warsztatu: 3-4 godziny
Koszt: 99zł (płatność w boxie)
Materiały dydaktyczne w postaci wydrukowanego skryptu (prosimy o zgłoszenia chęci obecności w celu przygotowania odpowiedniej ilości skryptów).
Miejsce: box i warunki boxowe 🙂

 

Bookings

Rezerwacje na to wydarzenie są już niedostępne.