Dieta i suplementacja w sporcie cz.1

Wczytuję mapę...

Data/Czas
Date(s) - 17/12/2017
09:00 - 14:00

Lokalizacja
Crossfit Z16

Kategorie


 

Dieta i suplementacja w sporcie jest cyklem warsztatów, mających przybliżyć osobom aktywnym, aktualne zalecenia oraz strategie mające na celu poprawę formy oraz regeneracji. Dedykowana jest każdej osobie aktywnej fizycznie. Zarówno amatorom jak i doświadczonym sportowcom.

 

Część pierwsza dotyczy najnowszych zaleceń oraz doniesień ze świata nauki w stosunku do budowania siły oraz regeneracji osób ćwiczących siłowo a także skonfrontowanie ich z popularnymi mitami w tym temacie.

 

Poruszone zostaną strategie żywieniowe, mające maksymalizować wzrost formy sportowej oraz regeneracje:
• czy dieta sportowca musi być monotonna i niesmaczna?
• ilość jedzenia kontra jakość, – co ma znaczenie a co nie,
• ilość białka w diecie,
• suplementy kontra prawdziwe jedzenie,
• czym są odżywki białkowe i czy można je zastąpić jedzeniem,
• na co zwracać uwagę przy zakupie odżywki,
• węglowodany – przyjaciel czy wróg,
• przykładowy jadłospis.

 

 

Czas warsztatu: 5 godziny
Koszt: 150zł (płatność w boxie)

Wydarzenie: https://www.facebook.com/events/959060537607527/
Miejsce: http://www.crossfitz16.pl/

Mełgiewska 80

20-234 Lublin

tel. kom. 690 947 384

mail: kontakt@crossfitz16.pl


Prosimy potwierdzić swój udział zaliczką w boxie lub na konto:
Dawid Białowąs 18 1050 1764 1000 0092 1654 9403
z dopiskiem „DIS 1 Lublin”.

 

 

O prowadzącym:O prowadzącym:
Dawid Białowąs – specjalista ds. żywienia i wspomagania dietetycznego w sporcie, mgr wychowania fizycznego, szkoleniowiec Barbell Group, doktorant na katedrze fizjologii gdańskiego AWFiS, wykładowca akademick. Trener i utytułowany zawodnik judo (3 Dan), Crossfitter, grappler, gospodarz bloga barbellkitchen.pl. Współpracuje z utytułowanymi zawodnikami polskiej sceny MMA, crossfiterami oraz innymi sportowcami. Prowadzi badania na AWFiS w Gdańsku pod kątem monitorowania przetrenowania za pomocą HRV.