Data/Czas
Date(s) - 09/12/2017
12:30 - 15:30
Lokalizacja
CB 163
Kategorie
Wykład dietetyczny będzie poruszał temat skutecznej rekompozycji, często mylonej z odchudzaniem.
Jeśli chcesz wiedzieć jak przyśpieszyć metabolizm, jak poradzić sobie z napadami głodu oraz planować swoje posiłki tak aby dobrze wyglądać nago to to wydarzenie jest dla Ciebie. W trakcie wykładu będa poruszane zalecenia dietetyczne oraz aktywności fizycznej dla osób w różnym wieku oraz obu płci 😉
O prowadzącym:
Dawid Białowąs – Specjalista ds. żywienia i wspomagania dietetycznego w sporcie, mgr wychowania fizycznego, szkoleniowiec Barbell Group, doktorant na katedrze nauk przyrodniczych, zakładu fizjologii gdańskiego AWFiS, wykładowca akademicki. Zwolennik holistycznego podejścia do żywienia i kultury fizycznej. Trener i utytułowany zawodnik judo (3 Dan), Crossfitter, grappler, gospodarz bloga barbellkitchen.pl, współautor pierwszej polskiej książki nt. diety paleo „Paleo po polsku. Dieta współczesnego jaskiniowca”. Doświadczenie zawodowe zdobywał poprzez lata pracy w sporcie, ponad 10 letnie doświadczenie trenerskie w judo, studia magisterskie na AWFiS Gdańsk, podyplomowe studia z Żywienia i Wspomagania Dietetycznego w Sporcie w AWFiS Gdańsk oraz poprzez indywidualną pracę z podopiecznymi. Współpracuje z utytułowanymi zawodnikami polskiej sceny MMA, crossfiterami oraz innymi sportowcami. Prowadzi badania na AWFiS w Gdańsku pod kątem monitorowania przetrenowania za pomocą HRV.
Agenda
- Otyłość, jej przyczyny, przeciwdziałanie
- Czym jest roller-coster insulinowy i czy ta teoria jest prawdziwa
- Skuteczne metody radzenia sobie z napadami głodu
- Znasz indeks glikemiczny? a indeks sytości? Który jest ważniejszy?
- Czym jest redukcja a czym rekompozycja
- Różne diety w walce z nadwagą – czy znamy zwycięzce?
- Wpływ diet na zdrowie i wydolność
- Metabolizm – jak go przyśpieszyć?
- Kobiety i mężczyźni na redukcji – czy jesteśmy tacy sami?
- Który posiłek jest najważniejszy w ciągu dnia?
- Czy warto redukować węglowodany?
- Trening na czczo – czy warto?
- Zapotrzebowanie energetyczne u osób aktywnych i zawodowych sportowców
- suplementacja – między prawdą a fikcją
- Insulinooporność – naklejka na wszystko?
- Zaburzenia glikemii – zarys problemu, dietoterapia
- Zaburzenia lipidogramu – zarys problemu, dietoterapia
- Przykładowy jadłospis
Czas warsztatu: 3-4 godz (z panelem dyskusyjnym)
Koszt: 120zł (płatność w boxie). Prosimy o wcześniejsze zgłoszenie, ze względu na ograniczoną ilość miejsc w boxie.
Prosimy zapisy kierować na fanpage: CB163. https://www.facebook.com/
