Dieta i suplementacja w CrossFit

Mapa niedostępna

Data/Czas
Date(s) - 19/11/2016
10:00 - 15:00

Lokalizacja
Hes Gym&Fitness i Hes Box

Kategorie


Szkolenie z kategorii dietetyki i suplementacji w sporcie. Przeznaczone są zarówno dla profesjonalnie przygotowujących się zawodników jak i dla amatorów.
Szczegółowy plan wydarzenia:
Podstawy wysiłku (trochę fizjologii i biochemii, które pozwolą zrozumieć założenia diety i suplementacji):
• Czym jest Crossfit i co to są „metcony”
• Systemy zaopatrywania organizmu w energię – szlaki metaboliczne
• Różnica między wydolnością tlenową a beztlenową i zastosowanie do nich teorii dietetycznych
• Na czym polega skuteczność CrossFitu w spalaniu tkanki tłuszczowej
• Budowanie formy sportowej w perspektywie długoterminowej

Dieta i suplementacja
• Ile trzeba jeść aby trenować CrossFit i jak to zrobić poprawnie
• Ilość kontra jakość
• Rożne systemy żywieniowe
• Suplementacja (białko, aminokwasy – ich rodzaje i zastosowanie, kreatyna – rodzaje i zastosowanie, beta-alanina, glutamina, suplementy przyśpieszające regeneracje)
• Strategie żywieniowe pod trening i zawody
• Przykładowe posiłki

• Regeneracja i monitorowanie przetrenowania

Uczestnictwo w szkoleniu potwierdzone imiennym certyfikatem.
Dawid zapewni potężną dawkę rzeczowej wiedzy, Trec Nutrition natomiast ciekawe gifty.

Wydarzenie na facebooku: facebook
Koszt szkolenia: 150zł
zapisy drogą mailową: ankapaleo@wp.pl
lub telefoniczną: 570306839
https://www.facebook.com/HESGymFitness/?fref=ts

Hes Gym&Fitness i Hes Box
Wrocław 54-027,
ul Wielkopolska 72H,
Fb HES gym&fitness, HES BOX

Bookings

To wydarzenie jest już w całości zarezerwowane.