Dieta i suplementacja do CrossFit

Wczytuję mapę...

Data/Czas
Date(s) - 28/05/2017
09:00 - 15:00

Lokalizacja
Crossfit Ochota

Kategorie


Szkolenie z kategorii dietetyki i suplementacji w sporcie prowadzone jest przez Dawida Białowąsa i przeznaczone są zarówno dla profesjonalnie przygotowujących się zawodników jak i dla amatorów.

Szkolenie dotyczy wszystkich sportów siłowo-wytrzymałościowych o podobnych zakresach pracy, takich jak: Crossfit, judo, bjj, rugby i wiele innych.

Szczegółowy plan wydarzenia:

Szczegółowy plan wydarzenia:
Podstawy wysiłku (trochę fizjologii i biochemii, które pozwolą zrozumieć założenia diety i suplementacji):
• Czym są „metcony” i co rozumiemy poprzez trening sportowy? Czym jest wydolność i jak na nią wpływają czynniki żywieniowe.
• Systemy zaopatrywania organizmu w energię – szlaki metaboliczne
• Różnica między wydolnością tlenową a beztlenową i zastosowanie do nich teorii dietetycznych
• Gdzie sprawdza się dieta wysokotłuszczowa a gdzie wysokowęglowodanowa
• czym jest elastyczność metaboliczna i jak ją usprawnić
• Czym jest metabolizm i jak go przyśpieszyć
• Budowanie formy sportowej w perspektywie długoterminowej i wpływ diety na tempo regeneracji
• czym są suplementy diety i jak je stosować
• Ile trzeba jeść aby trenować CrossFit i jak to zrobić poprawnie
• Suplementacja (skuteczne ergogeniki, suplementy diety oraz leki)
• Strategie żywieniowe pod trening i zawody
• Przykładowe posiłki
• Regeneracja i monitorowanie przetrenowania
(Przejrzymy też najnowsze badania w temacie diety i suplementacji)

Uczestnictwo w szkoleniu potwierdzone imiennym certyfikatem.

Wydarzeniefacebook

Koszt szkolenia: 200zł – miejsce gwarantuje wpłata zaliczki w recepcji.

Info i zapisy: Crossfit Ochota, seeyou@cfochota.pl

Ilość miejsc: 50

Jesteśmy otwarci na współpracę z innymi lokalizacjami.