Dieta i suplementacja do CrossFit

Wczytuję mapę...

Data/Czas
Date(s) - 23/04/2017
10:00 - 15:00

Lokalizacja
Boat City CrossFit

Kategorie


Szkolenie z kategorii dietetyki i suplementacji w sporcie prowadzone jest przez Dawida Białowąsa i przeznaczone są zarówno dla profesjonalnie przygotowujących się zawodników jak i dla amatorów.

Szkolenie dotyczy wszystkich sportów siłowo-wytrzymałościowych o podobnych zakresach pracy, takich jak: Crossfit, judo, bjj, rugby i wiele innych.

Szczegółowy plan wydarzenia:

Podstawy wysiłku (trochę fizjologii i biochemii, które pozwolą zrozumieć założenia diety i suplementacji):
• Czym jest są „metcony” i czym jest wysiłek fizyczny
• Systemy zaopatrywania organizmu w energię – szlaki metaboliczne
• Różnica między wydolnością tlenową a beztlenową i zastosowanie do nich teorii dietetycznych

• Kiedy pozyskujemy energię z tłuszczu a kiedy z glukozy
• Na czym polega skuteczność CrossFitu w spalaniu tkanki tłuszczowej
• Budowanie formy sportowej w perspektywie długoterminowej

Dieta i suplementacja
• Ile trzeba jeść aby trenować CrossFit i jak to zrobić poprawnie
• Ilość kontra jakość
• Rożne systemy żywieniowe
• Suplementacja (białko, aminokwasy – ich rodzaje i zastosowanie, kreatyna – rodzaje i zastosowanie, beta-alanina, glutamina, suplementy przyśpieszające regeneracje)
• Strategie żywieniowe pod trening i zawody

• Elastyczność metaboliczna – czy wymaga bycia na diecie wysokotłuszczowej?
• Przykładowe posiłki

• Regeneracja i najnowsze trendy w monitorowaniu przetrenowania

Uczestnictwo w szkoleniu potwierdzone imiennym certyfikatem.

Wydarzenie: https://www.facebook.com/events/146445072541948/

Koszt szkolenia: 150zł

Info i zapisy: recepcja Boat City CrossFit. Osoby z poza boxa, mogą rozliczyć się z barbellkitchen na numer konta: Dawid Białowąs Barbell Group 18 1050 1764 1000 0092 1654 9403. W tutyle proszę wpisać Szkolenie CF Łódź, adres mail i telefon. Osoby chcące wziąć fakturę prosimy o informację w mailu.