Dieta i suplementacja do CrossFit

Wczytuję mapę...

Data/Czas
Date(s) - 02/04/2017
10:00 - 16:00

Lokalizacja
CrossFit Mjollnir

Kategorie


Szkolenie z kategorii dietetyki i suplementacji w sporcie prowadzone jest przez Dawida Białowąsa i przeznaczone są zarówno dla profesjonalnie przygotowujących się zawodników jak i dla amatorów.

Szkolenie dotyczy wszystkich sportów siłowo-wytrzymałościowych o podobnych zakresach pracy, takich jak: Crossfit, judo, bjj, rugby i wiele innych.

Szczegółowy plan wydarzenia:

Podstawy wysiłku (trochę fizjologii i biochemii, które pozwolą zrozumieć założenia diety i suplementacji):
• Czym jest są „metcony” i czym jest wysiłek fizyczny
• Systemy zaopatrywania organizmu w energię – szlaki metaboliczne
• Różnica między wydolnością tlenową a beztlenową i zastosowanie do nich teorii dietetycznych

• Kiedy pozyskujemy energię z tłuszczu a kiedy z glukozy
• Na czym polega skuteczność HIITów w spalaniu tkanki tłuszczowej
• Budowanie formy sportowej w perspektywie długoterminowej

Dieta i suplementacja
• Ile trzeba jeść aby trenować i jak to zrobić poprawnie
• Ilość kontra jakość
• Rożne systemy żywieniowe
• Suplementacja (ergogeninki, które wykazują działanie)
• Strategie żywieniowe pod trening i zawody

• Elastyczność metaboliczna – czy wymaga bycia na diecie wysokotłuszczowej?
• Przykładowe posiłki

• Regeneracja i najnowsze trendy w monitorowaniu przetrenowania

Uczestnictwo w szkoleniu potwierdzone imiennym certyfikatem.

Wydarzeniehttps://www.facebook.com/events/1863763643881140/

Koszt szkolenia: 199zł

Info i zapisy: info@crossfit.pl, www.sklep.crossfitmjollnir.com