Data/Czas
Date(s) - 02/04/2017
10:00 - 16:00
Lokalizacja
CrossFit Mjollnir
Kategorie
Szkolenie z kategorii dietetyki i suplementacji w sporcie prowadzone jest przez Dawida Białowąsa i przeznaczone są zarówno dla profesjonalnie przygotowujących się zawodników jak i dla amatorów.
Szkolenie dotyczy wszystkich sportów siłowo-wytrzymałościowych o podobnych zakresach pracy, takich jak: Crossfit, judo, bjj, rugby i wiele innych.
Szczegółowy plan wydarzenia:
Podstawy wysiłku (trochę fizjologii i biochemii, które pozwolą zrozumieć założenia diety i suplementacji):
• Czym jest są „metcony” i czym jest wysiłek fizyczny
• Systemy zaopatrywania organizmu w energię – szlaki metaboliczne
• Różnica między wydolnością tlenową a beztlenową i zastosowanie do nich teorii dietetycznych
• Kiedy pozyskujemy energię z tłuszczu a kiedy z glukozy
• Na czym polega skuteczność HIITów w spalaniu tkanki tłuszczowej
• Budowanie formy sportowej w perspektywie długoterminowej
Dieta i suplementacja
• Ile trzeba jeść aby trenować i jak to zrobić poprawnie
• Ilość kontra jakość
• Rożne systemy żywieniowe
• Suplementacja (ergogeninki, które wykazują działanie)
• Strategie żywieniowe pod trening i zawody
• Elastyczność metaboliczna – czy wymaga bycia na diecie wysokotłuszczowej?
• Przykładowe posiłki
• Regeneracja i najnowsze trendy w monitorowaniu przetrenowania
Uczestnictwo w szkoleniu potwierdzone imiennym certyfikatem.
Wydarzenie: https://www.facebook.com/events/1863763643881140/
Koszt szkolenia: 199zł
Info i zapisy: info@crossfit.pl, www.sklep.crossfitmjollnir.com