Dieta i suplementacja do CrossFit

Wczytuję mapę...

Data/Czas
Date(s) - 26/02/2017
12:00 - 17:00

Lokalizacja
Reebok Crossfit Poznań

Kategorie


Szkolenie z kategorii dietetyki i suplementacji w sporcie prowadzone jest przez Dawida Białowąsa i przeznaczone są zarówno dla profesjonalnie przygotowujących się zawodników jak i dla amatorów.

Szczegółowy plan wydarzenia:

Podstawy wysiłku (trochę fizjologii i biochemii, które pozwolą zrozumieć założenia diety i suplementacji):
• Czym jest Crossfit i co to są „metcony”
• Systemy zaopatrywania organizmu w energię – szlaki metaboliczne
• Różnica między wydolnością tlenową a beztlenową i zastosowanie do nich teorii dietetycznych

• Kiedy pozyskujemy energię z tłuszczu a kiedy z glukozy
• Na czym polega skuteczność CrossFitu w spalaniu tkanki tłuszczowej
• Budowanie formy sportowej w perspektywie długoterminowej

Dieta i suplementacja
• Ile trzeba jeść aby trenować CrossFit i jak to zrobić poprawnie
• Ilość kontra jakość
• Rożne systemy żywieniowe
• Suplementacja (białko, aminokwasy – ich rodzaje i zastosowanie, kreatyna – rodzaje i zastosowanie, beta-alanina, glutamina, suplementy przyśpieszające regeneracje)
• Strategie żywieniowe pod trening i zawody

• Elastyczność metaboliczna – czy wymaga bycia na diecie wysokotłuszczowej?
• Przykładowe posiłki

• Regeneracja i najnowsze trendy w monitorowaniu przetrenowania

Uczestnictwo w szkoleniu potwierdzone imiennym certyfikatem.

Wydarzenie: Facebook

Koszt szkolenia: 150zł (ze względu na ograniczoną ilość miejsc zainteresowanych prosimy o wpłatę zaliczki 50zł w sekretariacie Reebok CrossFit Poznań)
Zapisy drogą mailową lub w recepcji, na info@reebokcrossfitpoznan.com oraz tel.: +48 61 278 58 37