Mateusz Gawełczyk opowiada o żywieniu w sportach wytrzymałościowych.
Ostatnie posty
Podcast 61. Mateusz Gawełczyk – żywienie w sportach wytrzymałościowych
Super rybne przekąski
Przekąski nierzadko stanowią znaczną część diety. Ich skład oraz ilość może wpłynąć nie tylko na kompozycję ciała ale i na zdrowie. Do pracy czy zabaw szukamy niskoprzetworzonych produktów o jak najniższej ilości składników. Jednym z produktów, które w ostanim czasie czytaj dalej.
Podcast 60. Marta Naczyk – żywienie ekstremalne
Gościem podcasta jest dietetyk oraz asystent naukowy Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego – Marta Naczyk. Marta posiada zarówno prywatną praktykę jak i pracuje w zespole, przygotowując himalaistów do wypraw: formanaszczyt.pl Jeśli podobał Ci się podcast postaw nam kawę! Dzięki wsparciu podcasty będą mogły ukazywać się czytaj dalej.
Ciasto dyniowe
Od kiedy dynia pojawiła się na straganach, intensywnie wykorzystujemy ją w kuchni. Przygotowujemy klasycznie – zupy krem, potrawki, ale też nieco słodkości. Dynia idealnie sprawdza się na dietach redukcyjnych, jest bowiem bardzo niskokaloryczna (100g to 33 kcal!). Naszym podopiecznym czytaj dalej.
Podcast 59. Dr hab. Artur Gołaś – o wyciskaniu leżąc
Gościem podcastu jest dr hab. Artur Gołaś, kierownik Zakładu Teorii Sportu, Katowickiej Akademii Wychowania Fizycznego, trener przygotowania motorycznego Zagłębia Sosnowiec a także aktywny sportowiec. Badanie wspomniane przeze mnie w podcaście dostępne jest pod adresem: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28415066 Artykuł Adela Musy na suppversity: https://suppversity.blogspot.com/2017/02/bench-press-study-higher-weight-less-of.html czytaj dalej.