Rynek suplementów diety jest wyjątkowo bogaty w różne produkty, które jeśliby wierzyć producentom wyrwą z butów nawet doświadczonego sportowca. Natomiast praktyka pokazuje, że im bardziej jesteś u granic swoich możliwości fizycznych tym mniej środki wspomagające mogą ci zaoferować (mowa tylko czytaj dalej.
Sezon na sycące i rozgrzewające zupy-kremy uważam za otwarty! Nie wiem jak Wy, ale mi zupy najbardziej smakują w porze jesiennej. Wynika to oczywiście ze spadku temperatury na zewnątrz, ale także z bogactwa oferowanych przez straganiarzy warzyw. Brokuł jest czytaj dalej.
Kreatyna jest jednym z najbardziej popularnych suplementów diety przyjmowanych przez sportowców. Wykazuje pozytywny wpływ na budowanie masy mięśniowej, zwiększenie ilości energii podczas intensywnej, krótkotrwałej pracy a nawet może mieć wpływ na pracę mózgu [1]. Swoją popularność niewątpliwie zawdzięcza temu iż czytaj dalej.
Śledząc statystyki widzę, że przepisy z dynią bardzo przypadły Wam do gustu. Dlatego kiedy jest ona już dostępna w sklepach, podrzucę Wam kilka sprawdzonych i prostych przepisów na przygotowanie dań z nią w roli głównej. Dzisiaj, żeby pozytywnie rozkręcić ten czytaj dalej.
W podcaście omawiamy badanie: Gregory Show i wsp. 2017. „Vitamin C–enriched gelatin supplementation before intermittent activity augments collagen synthesis”. Am J Clin Nutr Maja Tomczyk – doktorantka AWFiS. www.zywieniewsporcie.com Jeśli podobał Ci się podcast postaw nam kawę! Dzięki wsparciu podcasty będą mogły ukazywać się czytaj dalej.