Gościem podcasta jest dietetyk oraz asystent naukowy Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego – Marta Naczyk. Marta posiada zarówno prywatną praktykę jak i pracuje w zespole, przygotowując himalaistów do wypraw: formanaszczyt.pl Jeśli podobał Ci się podcast postaw nam kawę! Dzięki wsparciu podcasty będą mogły ukazywać się czytaj dalej.
Od kiedy dynia pojawiła się na straganach, intensywnie wykorzystujemy ją w kuchni. Przygotowujemy klasycznie – zupy krem, potrawki, ale też nieco słodkości. Dynia idealnie sprawdza się na dietach redukcyjnych, jest bowiem bardzo niskokaloryczna (100g to 33 kcal!). Naszym podopiecznym czytaj dalej.
Gościem podcastu jest dr hab. Artur Gołaś, kierownik Zakładu Teorii Sportu, Katowickiej Akademii Wychowania Fizycznego, trener przygotowania motorycznego Zagłębia Sosnowiec a także aktywny sportowiec. Badanie wspomniane przeze mnie w podcaście dostępne jest pod adresem: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28415066 Artykuł Adela Musy na suppversity: https://suppversity.blogspot.com/2017/02/bench-press-study-higher-weight-less-of.html czytaj dalej.
Gdybym chciał streścić większość artykułów o wpływie aktywności fizycznej na zdrowie napisałbym: Bądź aktywny każdego dnia, spaceruj, jeździj na rowerze a sylwetkę, zdrowie i wrażliwość insulinową będziesz miał w pakiecie. O spontanicznej aktywności fizycznej (NEAT) pisałem bardzo dużo. Dzisiaj też będzie czytaj dalej.
„Wysiłek fizyczny jest medycyną jutra” – zwykła mawiać profesor z mojej uczelni. Twierdzenie to nie jest bezpodstawne. Ćwiczenia fizyczne sprawiają nie tylko, że wyglądamy dobrze nago w łóżku dzisiaj ale też że dłużej wyglądamy (żyjemy). Wydolność fizyczna okazuje się być bardzo czytaj dalej.